We werken niet te hard, we ontspannen te weinig

Uiteraard makkelijker gezegd dan gedaan. Als ik thuiskom na een dag werken ben ik al trots op mezelf als ik een maaltijd mét groente kan bereiden. Daarna plof ik samen met mijn vriend op de bank om het nieuwe seizoen van Game of Thrones the bingen.

Ik ben waarschijnlijk niet de enige want volgens Wilmar Schaufeli, arbeids- en organisatiepsycholoog aan de Universiteit Utrecht hebben vooral jonge vrouwen onder de 36 last van vermoeidheidsklachten. Dus het is niet zo gek dat ik ‘s avonds weinig puf heb. Maar hoe kan ik hiermee omgaan?

Doei Netflix – Hallo meditatie oefeningen

Als je mij enkele weken geleden zou vertellen dat ik nu na elke werkdag op een kussen meditatie-oefeningen zou doen in kleermakerszit dan had ik je uitgelachen. Dat spirituele past niet bij mij. Toch moet ik bijna schoorvoetend toegeven dat het mij ontzettend helpt. Ik word me bewust van alle gedachtes die spelen en die kan ik dan rustig op een rijtje zetten. Ik laat de hectiek van de dag los en met het loslaten van die hectiek hervind ik mijn energie en heb ik ineens helemaal geen zin meer in Netflix. Geef mij maar een boek, een goede maaltijd of een leuk gesprek met mijn vriend.

Doe je met mij mee? – Luister nu de meditatie-oefeningen van Gezondeboel in de training Mindfulness.