Leefstijl

Over de Leefstijl training

De manier waarop iemand zijn leven inricht heeft meer invloed op zijn stresslevel, energie en humeur dan je misschien zou denken. Als je lekker in je vel zit en goed voor jezelf zorgt, kun je meer dingen aan. In deze training komen verschillende onderwerpen aan bod die iemand zijn leefstijl kunnen verbeteren.

De training ‘Leefstijl’ start met een uitleg over stress en ontspanning. Vervolgens onderzoekt iemand zijn eigen belastbaarheid en leert strategieën aan om beter gebruik te maken van de tijd. Daarna gaat hij of zij aan de slag met een energie gevende dagstructuur en matig intensief bewegen. Ook zullen ontspanning, voeding, slaap en mediagebruik aan bod komen. Tot slot worden al deze verschillende onderwerpen samengebracht in een groot leefstijlplan.

 

Voor wie?

Voor iedereen die weleens last heeft van stress-, angst- of somberheidsklachten en die daarom baat kunnen hebben bij een leefstijlinterventie.

 

Wat leer je tijdens de training?

• Een leefstijlplan maken om verandering te bewerkstelligen
• Ontspanning vinden via toegankelijke oefeningen
• Beter slapen voor meer energie
• Tips voor gezond eten en bewegen
• Strategieën in omgaan met de tijd

 

Waar is de training op gebaseerd?

De training is geschreven in samenwerking met experts van Mentaal Beter, waarbij de ervaringen vanuit de leefstijlgroep van Vitaalpunt centraal stonden. Daarnaast is inspiratie gehaald uit verschillende boeken zoals “Stress en het Brein” van Van Houdenhove en de grondbeginselen van het Healthy Mind Platter van Dr. Dan Siegel.

 

Bekijk hier meer trainingen op het gebied van gezondheid en energie.