Activatie

In deze training gaat iemand aan de slag met het aanbrengen van structuur in de dag om zo klachten te verminderen. De training begint met het kijken naar wat leuke activiteiten zijn om te gaan doen. Vervolgens leert iemand om een realistische planning te maken die vervolgens ook wordt uitgevoerd en per week steeds wordt aangepast. Gedurende de training houdt iemand vier weken een planning en activiteitendagboek bij. Iemand registreert in het dagboek onder andere hoeveel plezier hij of zij per activiteit ervaarde, hoe de stemming was en hoe bekwaam hij of zij  zich voelde.

 

Voor wie is dit programma geschikt?

Deze training is bedoeld voor mensen die baat hebben bij een regelmatige dagstructuur. Bijvoorbeeld bij mensen met depressieve klachten of overspanning en burn-out klachten.

 

Onderwerpen die aan bod komen:

• Waarom actiever worden?
• Doelen
• Plezierige activiteiten
• Een planning maken
• Activiteitendagboek