Inloggen
Medewerkers die een goede balans hebben tussen werk en privé, zitten lekkerder in hun vel, voelen zich gezonder, presteren beter en ervaren meer voldoening in meerdere domeinen van het leven. Toch komt het vaak voor dat werknemers geen fijne werk privé-balans ervaren. Willen zij dit herstellen dan moet er kritisch naar zichzelf gekeken worden. Wat zijn jouw waarden, waar krijg je energie van en wat zijn jouw energievreters? In deze training gaat iemand aan de hand van opdrachten en psycho-educatie aan de slag om meer in balans te komen.
Over de training
De training begint met uitleg over (on)balans, stress en welzijn. Dit wordt gedaan aan de hand van enkele theoretische modellen. Vervolgens stelt iemand doelen op die worden bijgehouden gedurende het programma. Daarnaast kijken we welke waarden in het leven iemand belangrijk vindt en hoe diegene zijn leven zou willen leiden.
Daarna kijken we naar de realiteit: waar heeft iemand zelf invloed op en waar niet? Vervolgens richt de training zich op wat je zelf kunt doen om de balans in jouw leven te herstellen. Je kunt bijvoorbeeld werken aan ontspanning, time-management, grenzen stellen en gezond leven. Aan het einde van de training wordt er gekeken hoe de balans nu is en welke aanpassingen iemand nog zou willen maken.
Voor wie?
Deze training is bedoeld voor iedereen die bewust of onbewust op zoek is naar balans in zijn leven.
Wat leer je?
- Uitleg over balans, stress en welzijn
- Doelen stellen die bij jou passen
- Wat kun jij veranderen?
- Grenzen stellen
- Ontspannen
- Time-management
- Gezond leven
Waar is de training op gebaseerd?
De training is geschreven in samenwerking met experts vanuit de arbeids- en organisatiepsychologie. Tijdens het ontwikkelen is gebruik gemaakt van het Job Demands-Resources model (Bakker & Demerouti, 2007), de Wheel of Life (Byrne, 2005) en het hart-hand-hoofd-model (De Jonge & Peters, 2012).
Tijdsindicatie: 5 weken
Thema’s: overbelasting, stressklachten
Bekijk hier meer trainingen op het gebied van balans en werkstress