Over de training 

StressLes is een laagdrempelig programma en is bedoeld voor iedereen die af en toe of vaker last heeft van stress. Je krijgt uitleg over stress en praktische tips om stress (weer) de baas te worden. 

 

Voor wie?

Deze training is bedoeld voor iedereen die last heeft van lichte of zwaardere stressklachten. De training kan dus ook preventief worden gevolgd, zodat je de signalen van stress leert herkennen en voorkomt dat klachten erger worden. 

 

Wat leer je?

  • Je weet wat stress is en aan welke signalen je stress bij jezelf kunt herkennen
  • De invloed van voeding, slapen en bewegen op jouw stress
  • Op tijd om hulp vragen in tijden van stress
  • Prioriteiten stellen en ontspannen 

 

Je begint met het invullen van een vragenlijst en je krijgt daarnaast uitleg over wat stress is. In de tweede sessie wordt aandacht besteed aan positiviteit en stressveroorzakers. Je kunt kiezen uit vier verschillende gebieden om de klachten en factoren aan te pakken: zorg voor jezelf – een sessie waarin lichamelijke gezondheid centraal staat, slapen, voeding en lichaamsbeweging. Ook wordt er gekeken naar de invloed van jouw sociale omgeving en krijg je tips over het omgaan met drukte, bijvoorbeeld door goed te plannen en prioriteiten te  stellen. Tot slot leer je verschillende manieren om goed te ontspannen.

 

Tijdsindicatie: 6 weken 

Thema’s: Stress, Spanning, Piekeren, Slaapproblemen

Misschien ook interessant

Kom meer te weten over ons platform.

Misschien ook interessant

18-en-nu

18! en nu?

Dit programma biedt ondersteuning de zelfredzaamheid van jongeren die net 18 jaar zijn of worden.

Lees meer
aanhoudende-pijn-klachten

Aanhoudende (pijn)klachten

Dit programma helpt om op een andere manier naar aanhoudende (pijn)klachten te kijken. 

Lees meer
Icoon programma Accepteren

Accepteren

Dit is voor mensen die aan de slag willen om nare gevoelens en gebeurtenissen een plekje te geven.

Lees meer
Icoon programma ACT your way

ACT your way

Deze training is bedoeld voor jongeren en jongvolwassenen tussen de 15 en 25 jaar die willen leren hun eigen weg te volgen.

Lees meer
Icoon programma Activatie

Activatie

Deze training is bedoeld voor mensen die baat hebben bij een regelmatige dagstructuur.

Lees meer
Icoon programma ADHD Jongeren

AD(H)D – Jongeren

Deze training is bedoeld voor adolescenten met AD(H)D-klachten.

Lees meer
Icoon programma Alcohol onder controle

Alcohol onder Controle

Deze training is voor volwassenen die kampen met overmatig alcoholgebruik.

Lees meer

Kom meer te weten over ons platform.

Therapiland Digitrust ISO 27001
Therapiland Digitrust NEN 7510

Veilig & vertrouwd

Bij Gezondeboel hechten we enorm veel waarde aan de veiligheid en anonimiteit van ons platform. Gezondeboel is ISO 27001 en NEN 7510 gecertificeerd, wat betekent dat wij onze informatiebeveiliging volgens de norm waarborgen. Ook zijn wij AVG-proof!