Somberheid – Jongeren

Over de training

We zijn allemaal weleens somber of verdrietig; dit hoort bij het leven. Dit kan door verschillende situaties komen. Denk aan je ouders die gaan scheiden, iemand die is overleden waar jij veel van hield of andere lastige situaties. Somberheid is een hele normale reactie op dit soort gebeurtenissen. In het begin is somberheid vaak het ergst. Het wordt later minder. In deze training gaan we je helpen om sneller van je somberheid af te komen.

 

Voor wie?

Deze training is bedoeld voor jongeren tussen de 12 en 16 jaar met een lichte depressie of met somberheidsklachten. De training is bedoeld voor lichte tot matige problematiek en kan ook ter voorkoming van ergere klachten dienen.

 

Wat leer je?

• Wat somberheid precies is en waar het door wordt veroorzaakt
• Hoe je steun kunt vragen in je omgeving
• Ontspanningsoefeningen doen om tot rust te komen
• Positief denken 

 

Somberheid gaat meestal vanzelf over, maar soms is het verstandig om er actief mee aan de slag te gaan. Wanneer je somber bent, kan dit lastig zijn. Je kunt bijvoorbeeld minder zin hebben om dingen met je vrienden te doen. Er zijn drie belangrijke dingen die te maken hebben met somberheid: je hersenen, kwetsbaarheid en je omgeving. In dit programma leer je daar meer over. 

 

Tijdsindicatie: 6 – 10 weken