Opkomen voor jezelf,
ontwikkeld door professionals

Opkomen voor jezelf

Over het algemeen weten we best hoe we ‘nee’ moeten zeggen en hoe we aan kunnen geven dat we iets niet prettig vinden. Toch krijgen onzekere gedachten op sommige momenten de overhand en houden ze ons tegen om te doen wat we diep van binnen willen doen.

In dit programma staan we stil bij wie jij bent en wat jij wilt. Dit is belangrijk om te achterhalen, omdat je bewust moet worden van jouw grenzen en wensen. Als je die niet weet, wordt het lastig om assertief en adequaat te reageren. Je krijgt handvatten om daar daadwerkelijk mee aan de slag te gaan.

 

Voor wie is dit programma geschikt?

Dit programma is bedoeld voor volwassenen en adolescenten die voornamelijk sub-assertief reageren en dit willen veranderen.

 

Onderwerpen die aan bod komen:

• Ik ben of ik doe
• Moeten
• Wat is normaal
• Aandacht voor jezelf
• Grenzen stellen
• Schaal van assertiviteit
• Assertief reageren in vier stappen
• Nee zeggen
• Om hulp vragen