Mindfulness – Türkçe

“Şu anda ve burada yaşamak” anlamına gelen bilinçli farkındalık, bir dikkat eğitimidir. Ayrıca bilinçli farkındalık, var olanı kabullenmek ve yargılamadan dikkat vermekle de ilişkilidir. Bilinçli farkındalık herkese uygundur.

Program, haftada bir kez olacak şekilde altı oturuma bölünmüştür. İlk olarak otomatik pilot üzerine konuşulur. Bunun ardından nefes alma, düşünceler, hisler, sesler ve kendinize dikkat verme konuları ele alınır. Her oturum bilgi, meditasyon ve gündelik hayat için egzersizler içerir. Kapanışın son adımında tüm meditasyonları bir arada bulacaksınız. Sağ tarafta programa ilişkin videoyu bulabilirsiniz.

 

Kimin için?

Bu program, başta hayatta daha fazla farkındalığa sahip olmak isteyenler olmak üzere herkes için uygundur. Altta yatan şikâyetler farklı olabilse de bilinçli farkındalık eğitimi için herhangi bir şikâyetinizin olması gerekmez.

 

İşlenecek konular:

  • Farkındalık nedir?
  • otomatik pilot
  • Yedi temel duruş
  • Nefes
  • Us
  • Kabul ve varlık dahil olmak üzere duygular
  • sesleri
  • Kendine dikkat

Misschien ook interessant

Kom meer te weten over ons platform.

Misschien ook interessant

Icoon programma Accepteren

Accepteren

Dit is voor mensen die aan de slag willen om nare gevoelens en gebeurtenissen een plekje te geven.

Lees meer
Icoon programma ACT your way

ACT your way

Deze training is bedoeld voor jongeren en jongvolwassenen tussen de 15 en 25 jaar die willen leren hun eigen weg te volgen.

Lees meer
Icoon programma Activatie

Activatie

Deze training is bedoeld voor mensen die baat hebben bij een regelmatige dagstructuur.

Lees meer
Icoon programma ADHD Jongeren

AD(H)D – Jongeren

Deze training is bedoeld voor adolescenten met AD(H)D-klachten.

Lees meer
Icoon programma Alcohol onder controle

Alcohol onder Controle

Deze training is voor volwassenen die kampen met overmatig alcoholgebruik.

Lees meer
Icoon programma Angst kinderen

Angst – kinderen

Dit programma is bedoeld voor kinderen tussen de acht en twaalf jaar die angstklachten ervaren.

Lees meer
Icoon programma Angst voor de tandarts

Angst voor de tandarts

Dit programma is ontwikkeld voor volwassenen die angst hebben voor de tandarts. Zij gaan aan de slag met verschillende oefeningen.

Lees meer

Kom meer te weten over ons platform.

Therapiland Digitrust ISO 27001
Therapiland Digitrust NEN 7510

Veilig & vertrouwd

Bij Gezondeboel hechten we enorm veel waarde aan de veiligheid en anonimiteit van ons platform. Gezondeboel is ISO 27001 en NEN 7510 gecertificeerd, wat betekent dat wij onze informatiebeveiliging volgens de norm waarborgen. Ook zijn wij AVG-proof!