Leefstijl

Over de training

De manier waarop jij je leven inricht heeft meer invloed op je stresslevel, je energie en je humeur dan je misschien zou denken. Als je lekker in je vel zit en goed voor jezelf zorgt, kun je meer dingen aan. In deze training komen verschillende onderwerpen aan bod die allemaal jouw leefstijl kunnen verbeteren, zoals mediagebruik, ontspanning, beweging, slaap en voeding.

 

Voor wie?

Voor iedereen die weleens last heeft van stress-, angst- of somberheidsklachten en die daarom baat kunnen hebben bij een leefstijlinterventie.

 

Wat leer je?

• Een leefstijlplan maken om verandering te bewerkstelligen
• Ontspanning vinden via toegankelijke oefeningen
• Beter slapen voor meer energie
• Tips voor gezond eten en bewegen

 

De eerste sessie is het langst en daarna zijn het maar twee of drie filmpjes per week. Hoe meer je oefent, hoe makkelijker het wordt. Je zal stap voor stap merken wat jij fijn vindt en waardoor jij je beter voelt. Zo kun je aan het einde van de training een leefstijlplan opstellen dat is aangepast aan jouw behoeften, wensen en situatie.