Eerste stap naar herstel,
ontwikkeld door professionals

Over de training

In deze training ga je een start maken met jouw herstel. Je kunt zelf kiezen waar je mee aan de slag wilt, bijvoorbeeld ontspanning of minder piekeren. 

 

Voor wie?

Deze training is bedoeld voor mensen die een eerste stap richting herstel willen maken. Het kan bijvoorbeeld zijn dat je nog moet wachten op je behandeling en dat je alvast aan de slag wilt gaan met je herstel. 

 

Wat leer je?

• Actief ontspannen en beter slapen
• Minder piekeren
• Focussen op de onderdelen die voor jou belangrijk zijn

 

Binnen deze training gaan we uit van jouw eigen veerkracht. de training bestaat uit vijf onderdelen: ontspanning, zelfcontrole, activatie, het verbeteren van je slaap en minder piekeren. Je kunt zelf een onderdeel kiezen, maar je kunt ook alles doorlopen. Ieder onderdeel begint met een uitleg, waarna je een eerste stap zet door middel van een opdracht. Wil je verder werken aan een van de onderdelen? Dan kun je de uitgebreide training volgen waar aan het eind van elk onderdeel naar wordt verwezen. 

 

Tijdsindicatie: 2-5 weken

Thema’s: piekeren, slaapproblemen, somberheid, spanningsklachten, inactiviteit