Inloggen
Over de training
Heb je vaak last van een onrustig lichaam of een vol hoofd en merk je dat je snel afgeleid wordt? In deze training ga je aan de slag met jouw klachten en leer je hoe je beter kunt structureren en plannen in het dagelijks leven.
Voor wie?
Deze training is bedoeld voor mensen die vaak druk of afgeleid zijn. Je kunt bijvoorbeeld last hebben van een onrustig lichaam of een vol hoofd. Ook is de training geschikt voor mensen met AD(H)D-klachten.
Wat leer je?
- Wat druk en afgeleid gedrag nou precies is
- Wat voor sterke kanten je hebt als je zo druk bent
- Hoe je beter kunt omgaan met emoties
- Handvatten voor het structureren en plannen in het dagelijks leven
De training bestaat uit vier onderdelen. In de eerste sessie wordt uitgelegd wat druk en afgeleid gedrag is en besteden we aandacht aan jouw sterke kanten. Vervolgens staan we stil bij emoties: hoe je omgaat met vervelende emoties en daarnaast wordt de emotiethermometer toegelicht. In sessie drie krijg je handvatten voor het structureren en plannen in het dagelijks leven. Aan het einde van de training kun je een screeningslijst invullen, waarmee je inzicht krijgt in jouw eventuele kans op AD(H)D.
Tijdsindicatie: 4-6 weken
Thema’s: druk, afgeleid, onrust, hyperactiviteit, concentratieproblemen