Inloggen
Over de training
Soms wil je heel graag meer bewegen, maar gaat het lastig omdat je last hebt van pijnklachten of een chronische ziekte. In deze training gaan we jou helpen om toch meer te gaan bewegen.
Voor wie?
Deze training is speciaal bedoeld voor mensen die pijnklachten ervaren of last hebben van een chronische ziekte, zoals COPD, en die toch graag meer willen bewegen. Het kan zijn dat je kleine stapjes wilt maken, zoals vaker de fiets nemen naar je werk, of dat je al grotere stappen wilt maken, zoals intensiever sporten. Voor de training maakt dit niet uit.
Wat leer je?
- Bewegen als je pijnklachten ervaart
- Wat de kracht van bewegen is
- Dagelijks meer bewegen zonder grote verandering
- De invloed van je gedachten op bewegen
We beginnen met het onderzoeken van jouw wensen op het gebied van bewegen en van jouw sterke punten. Daarna staan we stil bij de kracht van bewegen. Hierna kun je kiezen tussen twee onderdelen: een onderdeel over dagelijks bewegen en een onderdeel over intensief bewegen. In beide onderdelen ga je actief aan de slag met oefeningen, lees je voorbeelden van anderen en krijg je praktische tips. Gedurende de training leer je ook dat jouw gedrag en gedachten invloed hebben op bewegen en dat je hier invloed op kunt hebben.
Tijdsindicatie: 3 – 7 weken