Winterwelzijn: actief en gelukkig

Veel mensen vinden het lastig om in de winter voldoende te blijven bewegen. Dit kan ervoor zorgen dat ze zich minder lekker in hun vel voelen. Met het programma Winter Welzijn: Actief en gelukkig, krijgt de hulpvrager meer kennis over waarom bewegen, juist in de winter, goed voor de mentale gezondheid is. Daarbij worden gebruikers geholpen met het opstellen van hun eigen beweegdoel, waar zij mee aan de slag gaan. Tijdens het werken aan hun doel houden de gebruikers een ‘journal’ bij waardoor zij zichzelf dagelijks kunnen motiveren. 

 

Voor wie is dit programma geschikt?

Dit programma is ontwikkeld voor iedereen die behoefte heeft om meer te bewegen in de winter.

 

Onderwerpen die aan bod komen

  • Kennis over de positieve effecten van beweging op je mentale gezondheid
  • Inzicht in waarom bewegen extra belangrijk is tijdens de wintermaanden
  • Hoe de intrinsieke motivatie vergroot kan worden omtrent lichaamsbeweging
  • SMART-doelen opstellen
  • Mogelijke obstakels en oplossingen
  • Beweegdagboek

 

Hoe is het programma ontwikkeld?

Dit programma is ontwikkeld op basis van literatuur over bewegen en het effect hiervan op de mentale gezondheid. Tijdens dit programma wordt er ook gebruikt gemaakt van theorieën zoals het SMART-doel en De cirkel van invloed. Ook zijn voorgaande kerstprogramma’s waaronder ‘Moodbooster voor donkere dagen’ ter inspiratie gebruikt.

 

Hoe gebruik je het programma?

Het programma kan zowel onder begeleiding als zelfhulp worden ingezet.

Misschien ook interessant

Misschien ook interessant

18-en-nu

18! en nu?

Dit programma biedt ondersteuning de zelfredzaamheid van jongeren die net 18 jaar zijn of worden.

Lees meer
aanhoudende-pijn-klachten

Aanhoudende (pijn)klachten

Dit programma helpt om op een andere manier naar aanhoudende (pijn)klachten te kijken. 

Lees meer
Icoon programma Accepteren

Accepteren

Dit is voor mensen die aan de slag willen om nare gevoelens en gebeurtenissen een plekje te geven.

Lees meer
Icoon programma ACT your way

ACT your way

Deze training is bedoeld voor jongeren en jongvolwassenen tussen de 15 en 25 jaar die willen leren hun eigen weg te volgen.

Lees meer
Icoon programma Activatie

Activatie

Deze training is bedoeld voor mensen die baat hebben bij een regelmatige dagstructuur.

Lees meer
Icoon programma ADHD Jongeren

AD(H)D – Jongeren

Deze training is bedoeld voor adolescenten met AD(H)D-klachten.

Lees meer
Icoon programma Alcohol onder controle

Alcohol onder Controle

Deze training is voor volwassenen die kampen met overmatig alcoholgebruik.

Lees meer
Therapiland Digitrust ISO 27001
Therapiland Digitrust NEN 7510

Veilig & vertrouwd

Bij Gezondeboel hechten we enorm veel waarde aan de veiligheid en anonimiteit van ons platform. Gezondeboel is ISO 27001 en NEN 7510 gecertificeerd, wat betekent dat wij onze informatiebeveiliging volgens de norm waarborgen. Ook zijn wij AVG-proof!