Lifestyle – English

The way you structure your life has a bigger impact on your stress level, your energy level, and your mood than you might think. When you feel good and take good care of yourself, you are also able to cope with a lot more. That’s why you will focus on several topics and aspects that can improve your lifestyle, such as the use of media devices, relaxation, exercise, sleep, and nutrition.

The best way to approach this programme is to plan a fixed moment during the week when you can follow one session at a time. You can then apply the things that work for you in your life by trying out the tools we give you and to keep practising them. Every week we will focus on a different subject. By the end of the programme, you are going to set up a Lifestyle Plan that is aimed at your needs, wishes, and situation.


For whom?

This programme has been developed for adults with stress, anxiety or gloominess and who can therefore benefit from lifestyle interventions.


Topics that will be covered:

  • What is stress?
  • Goals
  • Relaxation exercises
  • Time management
  • Structure your daily life
  • Healthy exercizing
  • Non stop availability online
  • Relaxation planning
  • Nutrition
  • Sleep habits
  • Lifestyle plan

Misschien ook interessant

Kom meer te weten over ons platform.

Misschien ook interessant

Icoon programma Accepteren


Dit is voor mensen die aan de slag willen om nare gevoelens en gebeurtenissen een plekje te geven.

Lees meer
Icoon programma ACT your way

ACT your way

Deze training is bedoeld voor jongeren en jongvolwassenen tussen de 15 en 25 jaar die willen leren hun eigen weg te volgen.

Lees meer
Icoon programma Activatie


Deze training is bedoeld voor mensen die baat hebben bij een regelmatige dagstructuur.

Lees meer
Icoon programma ADHD Jongeren

AD(H)D – Jongeren

Deze training is bedoeld voor adolescenten met AD(H)D-klachten.

Lees meer
Icoon programma Alcohol onder controle

Alcohol onder Controle

Deze training is voor volwassenen die kampen met overmatig alcoholgebruik.

Lees meer
Icoon programma Angst kinderen

Angst – kinderen

Dit programma is bedoeld voor kinderen tussen de acht en twaalf jaar die angstklachten ervaren.

Lees meer
Icoon programma Angst voor de tandarts

Angst voor de tandarts

Dit programma is ontwikkeld voor volwassenen die angst hebben voor de tandarts. Zij gaan aan de slag met verschillende oefeningen.

Lees meer

Kom meer te weten over ons platform.

Therapiland Digitrust ISO 27001
Therapiland Digitrust NEN 7510

Veilig & vertrouwd

Bij Gezondeboel hechten we enorm veel waarde aan de veiligheid en anonimiteit van ons platform. Gezondeboel is ISO 27001 en NEN 7510 gecertificeerd, wat betekent dat wij onze informatiebeveiliging volgens de norm waarborgen. Ook zijn wij AVG-proof!