Inloggen
Over de training
In deze training ga je uitzoeken waarom je zoveel piekert. Je krijgt verschillende handvatten aangereikt om je piekergedachtes voor te zijn of te stoppen. Daarnaast ga je aan de slag met het leren ontspannen van je spieren doormiddel van ontspanningsoefeningen.
Voor wie?
Deze training is geschikt voor volwassenen die veel piekeren en daar klachten van ervaren.
Wat leer je?
- Wat piekeren inhoudt
- Waarom je piekert
- Je piekergedachtes te registreren
- Hoe je afleiding kunt zoeken
- Hoe een piekerkwartier jou kan helpen
- Accepteren en loslaten
- Mindfulness en ontspanningsoefeningen