Piekeren, ontwikkeld door
professionals voor professionals

Over de training 

In deze training ga je uitzoeken waarom je zoveel piekert. Je krijgt verschillende handvatten aangereikt om je piekergedachtes voor te zijn of te stoppen. Daarnaast ga je aan de slag met het leren ontspannen van je spieren doormiddel van ontspanningsoefeningen.

 

Voor wie? 

Deze training is ontwikkeld voor volwassenen met piekerklachten. De onderliggende problematiek kan hierbij variëren van depressieve klachten tot een laag zelfbeeld. Wanneer iemand gediagnosticeerd is met een gegeneraliseerde angststoornis, wordt de training ‘Gegeneraliseerde angst’ aangeraden.

 

Wat leer je?

• Wat piekeren inhoudt
• Waarom je piekert
• Je piekergedachtes te registreren
• Hoe je afleiding kunt zoeken
• Hoe een piekerkwartier jou kan helpen
• Accepteren en loslaten
• Mindfulness en ontspanningsoefeningen