Medewerkers die een goede balans hebben tussen werk en privé, zitten lekkerder in hun vel, voelen zich gezonder, presteren beter en ervaren meer voldoening in meerdere domeinen van het leven. Toch komt het vaak voor dat werknemers geen fijne werk privé-balans ervaren. Willen zij dit herstellen dan moet er kritisch naar zichzelf gekeken worden. Wat zijn jouw waarden, waar krijg je energie van en wat zijn jouw energievreters? In deze training gaat iemand aan de hand van opdrachten en psycho-educatie aan de slag om meer in balans te komen.

 

Over de training

De training begint met uitleg over (on)balans, stress en welzijn. Dit wordt gedaan aan de hand van enkele theoretische modellen. Vervolgens stelt iemand doelen op die worden bijgehouden gedurende het programma. Daarnaast kijken we welke waarden in het leven iemand belangrijk vindt en hoe diegene zijn leven zou willen leiden.

Daarna kijken we naar de realiteit: waar heeft iemand zelf invloed op en waar niet? Vervolgens richt de training zich op wat je zelf kunt doen om de balans in jouw leven te herstellen. Je kunt bijvoorbeeld werken aan ontspanning, time-management, grenzen stellen en gezond leven. Aan het einde van de training wordt er gekeken hoe de balans nu is en welke aanpassingen iemand nog zou willen maken.

 

Voor wie?

Deze training is bedoeld voor iedereen die bewust of onbewust op zoek is naar balans in zijn leven.

 

Wat leer je?

  • Uitleg over balans, stress en welzijn
  • Doelen stellen die bij jou passen
  • Wat kun jij veranderen?
  • Grenzen stellen
  • Ontspannen
  • Time-management 
  • Gezond leven

 

Waar is de training op gebaseerd?

De training is geschreven in samenwerking met experts vanuit de arbeids- en organisatiepsychologie. Tijdens het ontwikkelen is gebruik gemaakt van het Job Demands-Resources model (Bakker & Demerouti, 2007), de Wheel of Life (Byrne, 2005) en het hart-hand-hoofd-model (De Jonge & Peters, 2012).

 

Tijdsindicatie: 5 weken

Thema’s: overbelasting, stressklachten

Bekijk hier meer trainingen op het gebied van balans en werkstress

Misschien ook interessant

Kom meer te weten over ons platform.

Misschien ook interessant

Accepteren

Dit is voor mensen die aan de slag willen om nare gevoelens en gebeurtenissen een plekje te geven.

Lees meer

ACT your way

Deze training is bedoeld voor jongeren en jongvolwassenen tussen de 15 en 25 jaar die willen leren hun eigen weg te volgen.

Lees meer

Activatie

Deze training is bedoeld voor mensen die baat hebben bij een regelmatige dagstructuur.

Lees meer

AD(H)D – Jongeren

Deze training is bedoeld voor adolescenten met AD(H)D-klachten.

Lees meer

Alcohol onder Controle

Deze training is voor volwassenen die kampen met overmatig alcoholgebruik.

Lees meer

Angst – kinderen

Deze training is bedoeld voor kinderen tussen de acht en twaalf jaar die angstklachten ervaren.

Lees meer

Angst voor de tandarts

Een kwart van de Nederlanders is bang voor de tandarts en 800.000 mensen zijn zelfs zo bang voor de tandarts dat ze niet meer durven te gaan. Het komt dus ontzettend vaak voor.

Lees meer

Kom meer te weten over ons platform.

Therapiland Digitrust ISO 27001
Therapiland Digitrust NEN 7510

Veilig & vertrouwd

Bij Gezondeboel hechten we enorm veel waarde aan de veiligheid en anonimiteit van ons platform. Gezondeboel is ISO 27001 en NEN 7510 gecertificeerd, wat betekent dat wij onze informatiebeveiliging volgens de norm waarborgen. Ook zijn wij AVG-proof!