Over de Leefstijl training

De manier waarop iemand zijn leven inricht heeft meer invloed op zijn stresslevel, energie en humeur dan je misschien zou denken. Als je lekker in je vel zit en goed voor jezelf zorgt, kun je meer dingen aan. In deze training komen verschillende onderwerpen aan bod die iemand zijn leefstijl kunnen verbeteren.

De training ‘Leefstijl’ start met een uitleg over stress en ontspanning. Vervolgens onderzoekt iemand zijn eigen belastbaarheid en leert strategieën aan om beter gebruik te maken van de tijd. Daarna gaat hij of zij aan de slag met een energie gevende dagstructuur en matig intensief bewegen. Ook zullen ontspanning, voeding, slaap en mediagebruik aan bod komen. Tot slot worden al deze verschillende onderwerpen samengebracht in een groot leefstijlplan.

 

Voor wie?

Voor iedereen die weleens last heeft van stress-, angst- of somberheidsklachten en die daarom baat kunnen hebben bij een leefstijlinterventie.

 

Wat leer je tijdens de training?

  • Een leefstijlplan maken om verandering te bewerkstelligen
  • Ontspanning vinden via toegankelijke oefeningen
  • Beter slapen voor meer energie
  • Tips voor gezond eten en bewegen
  • Strategieën in omgaan met de tijd

 

Waar is de training op gebaseerd?

De training is geschreven in samenwerking met experts van Vitaalpunt, waarbij de ervaringen vanuit de leefstijlgroep van Vitaalpunt centraal stonden. Daarnaast is inspiratie gehaald uit verschillende boeken zoals “Stress en het Brein” van Van Houdenhove en de grondbeginselen van het Healthy Mind Platter van Dr. Dan Siegel.

 

Bekijk hier meer trainingen op het gebied van gezondheid en energie.

Misschien ook interessant

Kom meer te weten over ons platform.

Misschien ook interessant

Accepteren

Dit is voor mensen die aan de slag willen om nare gevoelens en gebeurtenissen een plekje te geven.

Lees meer

ACT your way

Deze training is bedoeld voor jongeren en jongvolwassenen tussen de 15 en 25 jaar die willen leren hun eigen weg te volgen.

Lees meer

Activatie

Deze training is bedoeld voor mensen die baat hebben bij een regelmatige dagstructuur.

Lees meer

AD(H)D – Jongeren

Deze training is bedoeld voor adolescenten met AD(H)D-klachten.

Lees meer

Alcohol onder Controle

Deze training is voor volwassenen die kampen met overmatig alcoholgebruik.

Lees meer

Angst – kinderen

Deze training is bedoeld voor kinderen tussen de acht en twaalf jaar die angstklachten ervaren.

Lees meer

Angst voor de tandarts

Een kwart van de Nederlanders is bang voor de tandarts en 800.000 mensen zijn zelfs zo bang voor de tandarts dat ze niet meer durven te gaan. Het komt dus ontzettend vaak voor.

Lees meer

Kom meer te weten over ons platform.

Therapiland Digitrust ISO 27001
Therapiland Digitrust NEN 7510

Veilig & vertrouwd

Bij Gezondeboel hechten we enorm veel waarde aan de veiligheid en anonimiteit van ons platform. Gezondeboel is ISO 27001 en NEN 7510 gecertificeerd, wat betekent dat wij onze informatiebeveiliging volgens de norm waarborgen. Ook zijn wij AVG-proof!