Somberheid – Jongeren (kort)

Over dit programma

Somberheid bij jongeren komt steeds vaker voor. Daarom is het van belang dat jongeren de juiste handvatten krijgen om hiermee om te gaan. Dit programma is ontwikkeld om ze te ondersteunen in het omgaan met beginnende of milde somberheidsklachten. Aan de hand van video’s krijgen jongeren psycho-educatie over het herkennen, ontstaan en aanpakken van somberheid. Het programma bevat laagdrempelige, direct toepasbare tips en tools en begeleidt jongeren bij het opstellen van een actieplan. Tot slot bevat het programma de herkenbare ervaringen van twee leeftijdsgenoten, Emiel en Jazia. Met dit programma kunnen jongeren snel en zelfstandig aan de slag, om hun klachten te verminderen.

 

Voor wie is dit programma geschikt?

Het programma is ontwikkeld voor jongeren tussen de 12 en 18 jaar die last hebben van beginnende of milde somberheidsklachten. Het programma is ook goed in te zetten om te voorkomen dat somberheidsklachten verergeren.

 

Onderwerpen die aan bod komen

• Wat somberheid is
• Het herkennen van somberheid
• De vicieuze somberheidscirkel
• Technieken voor zelfreflectie
• Gedragsactivatie door het creëren van een funbox
• Ademhalingsoefeningen
• Zelfzorg
• Interactieve quiz

 

Hoe is Somberheid – Jongeren (kort) ontwikkeld?

Het programma is ontwikkeld in samenwerking met Kracht Den Haag, dat (preventieve) jeugd- en gezinshulp biedt in Den Haag, en Youngwize, een platform voor korte zelfontwikkelingsmodules voor jongeren.

 

Bekijk ook:

Voor sommige jongeren zijn andere uitgebreidere programma’s uit ons aanbod ook passend, zoals:

• Piekeren – Jongeren
• Mindfulness – Jongeren
• Grip op jouw emoties – Jongeren (uitsluitend blended in te zetten)