Over de training

Zelfcompassie betekent dat je warm en begripvol bent tegen jezelf wanneer je het moeilijk hebt of wanneer het voelt alsof je tekortschiet, in plaats van je gevoelens te negeren of alleen maar kritisch te zijn op jezelf. Compassie hebben met anderen, dat lukt meestal wel. Maar compassie hebben met jezelf is vaak een stuk moeilijker.

 

Voor wie?

Omdat zelfcompassie eigenlijk een basisvaardigheid is in het leven is dit een programma dat voor iedereen geschikt is. Het gaat je vooral veel brengen als je altijd erg streng voor jezelf bent.

 

Wat leer je?

Allereerst wordt uitleg gegeven over wat zelfcompassie inhoudt en krijg je een korte vragenlijst over jouw zelfcompassie. De rest van de training is opgebouwd uit drie sessies. In de eerste sessie ga je onderzoeken hoe jij anderen behandelt, ga je aan de slag met zelfcompassie en ademhalingsoefeningen en krijg je verschillende meditaties. In sessie twee oefen je onder andere met een rollenspel, doe je een compassie-meditatie en verminder je je kritische stem. In de derde sessie is er aandacht voor meer meditaties en leer je goed voor jezelf te zorgen en jezelf te motiveren. 

Tijdsindicatie: 12 weken 

Thema’s: Onzekerheid, Perfectionisme, Somberheid

Misschien ook interessant

Kom meer te weten over ons platform.

Misschien ook interessant

Acceptatie

Dit is voor mensen die aan de slag willen om nare gevoelens en gebeurtenissen een plekje te geven.

Lees meer

ACT your way

Deze training is bedoeld voor jongeren en jongvolwassenen tussen de 15 en 25 jaar die willen leren hun eigen weg te volgen.

Lees meer

Alcohol onder Controle

Deze training is voor volwassenen die kampen met overmatig alcoholgebruik.

Lees meer

Angst voor de tandarts

Een kwart van de Nederlanders is bang voor de tandarts en 800.000 mensen zijn zelfs zo bang voor de tandarts dat ze niet meer durven te gaan. Het komt dus ontzettend vaak voor.

Lees meer

Autisme in de partnerrelatie

Deze training is voor mensen met een partner met een diagnose ASS.

Lees meer

Balans

Deze training is voor (jong)volwassenen die op zoek zijn naar balans in hun leven.

Lees meer

Bewegen

In deze training gaan we jou motiveren om meer te gaan bewegen en te sporten en om minder stil te zitten.

Lees meer

Kom meer te weten over ons platform.

Therapiland Digitrust ISO 27001
Therapiland Digitrust NEN 7510

Veilig & vertrouwd

Bij Gezondeboel hechten we enorm veel waarde aan de veiligheid en anonimiteit van ons platform. Gezondeboel is ISO 27001 en NEN 7510 gecertificeerd, wat betekent dat wij onze informatiebeveiliging volgens de norm waarborgen. Ook zijn wij AVG-proof!