Over de training

Als je iets wilt doen aan jouw overmatige alcoholgebruik en het lukt je niet om hier zonder hulp mee te stoppen, kan deze training je hierbij ondersteunen. 

 

Voor wie?

Deze training is bedoeld voor mensen die meer willen weten over hoe je overmatig alcoholgebruik kunt verminderen. De training is ontwikkeld voor lichte tot matige problematiek: bij zware alcoholverslaving zal intensievere begeleiding nodig zijn. Is dat bij jou het geval? Dan raden we je aan hulp te zoeken via bijvoorbeeld de huisarts.

 

Wat leer je?

  • Controle houden op je triggers 
  • Gezonde vervangingen zoeken voor je gedrag
  • Gemotiveerd blijven tijdens de veranderingen
  • Stress verminderen

 

In de training ga je in verschillende stappen werken aan drinkgewoonten, het behouden van motivatie en je gaat aan de slag met het onder controle houden van stress. Je start de training met het registreren van je klachten en het onderzoeken welke triggers bij jou zorgen voor alcoholgebruik. Daarna gaan we zoeken naar gezonde vervangingen voor je gedrag en je gaat werken aan je motivatie. Tijdens de training stel je doelen waar je de hele training naartoe blijft werken. Ook kun je werken aan het verminderen van stress.

 

Tijdsindicatie: 6 weken

Misschien ook interessant

Kom meer te weten over ons platform.

Misschien ook interessant

18-en-nu

18! en nu?

Dit programma biedt ondersteuning de zelfredzaamheid van jongeren die net 18 jaar zijn of worden.

Lees meer
aanhoudende-pijn-klachten

Aanhoudende (pijn)klachten

Dit programma helpt om op een andere manier naar aanhoudende (pijn)klachten te kijken. 

Lees meer
Icoon programma Accepteren

Accepteren

Dit is voor mensen die aan de slag willen om nare gevoelens en gebeurtenissen een plekje te geven.

Lees meer
Icoon programma ACT your way

ACT your way

Deze training is bedoeld voor jongeren en jongvolwassenen tussen de 15 en 25 jaar die willen leren hun eigen weg te volgen.

Lees meer
Icoon programma Activatie

Activatie

Deze training is bedoeld voor mensen die baat hebben bij een regelmatige dagstructuur.

Lees meer
Icoon programma ADHD Jongeren

AD(H)D – Jongeren

Deze training is bedoeld voor adolescenten met AD(H)D-klachten.

Lees meer
Icoon programma Angst kinderen

Angst – kinderen

Dit programma is bedoeld voor kinderen tussen de acht en twaalf jaar die angstklachten ervaren.

Lees meer

Kom meer te weten over ons platform.

Therapiland Digitrust ISO 27001
Therapiland Digitrust NEN 7510

Veilig & vertrouwd

Bij Gezondeboel hechten we enorm veel waarde aan de veiligheid en anonimiteit van ons platform. Gezondeboel is ISO 27001 en NEN 7510 gecertificeerd, wat betekent dat wij onze informatiebeveiliging volgens de norm waarborgen. Ook zijn wij AVG-proof!