Inloggen
Over de training
Veel mensen met een seks- of pornoverslaving schamen zich voor dit gedrag en voelen zich een sukkel of een zwakkeling. Deze gevoelens zijn niet bevorderlijk voor jouw zelfbeeld en zelfvertrouwen. Vaak gaan mensen porno kijken als ze zich niet goed voelen, bijvoorbeeld als ze moe of gestresst zijn of als ze ergens enorm tegenop zien. In dat geval wordt seks of porno ingezet om even een goed gevoel te krijgen. Dat lukt vaak ook wel even, maar porno kijken is geen echte oplossing voor dat akelige gevoel. Het dwangmatig kijken naar porno heeft niets te maken met fijne of verbindende seks; het is vaak een eenzame manier om andere dingen niet te voelen.
Voor wie?
Deze training is bedoeld voor mensen die problemen ervaren op seksueel gebied en vinden dat ze, ongewild, te veel tijd besteden aan het zoeken naar seks of porno en hier graag iets aan willen veranderen.
Wat leer je?
- Waarom stoppen zo moeilijk is
- Wat je wél kunt doen om het jezelf makkelijker te maken
- Hoe je aandacht kunt hebben voor andere activiteiten
- Het erkennen van je eigen gevoelens
- Investeren in relaties die jij belangrijk vindt
In deze training leer je om je aandacht te verleggen van het kijken naar porno naar dingen in het leven die er echt toe doen. Het doel van deze training is dat je beter begrijpt waarom je eigenlijk zoveel porno kijkt en dat je stapsgewijs, samen met je partner als je die hebt, andere activiteiten gaat doen waar je een beter gevoel van krijgt. Zo krijg je meer grip op je eigen doen en laten. Het is niet de bedoeling dat je nooit meer porno mag kijken, tenzij je dat per se wilt. Je leert hoe je minder afhankelijk wordt van jouw verslaving. Bovendien kun je ook je partner uitnodigen om (delen van) de training samen te volgen.
Tijdsindicatie: 4-6 weken
Thema’s: seksualiteit, zelfbeeld, opwindingsklachten