Over de training

Heb jij soms ook het gevoel dat je emoties door het dak schieten? Dat je het ene moment intens verdrietig bent en het andere moment juist ongelooflijk kwaad? In deze training ga je leren hoe je jouw emoties beter onder controle kunt houden. Je leert je eigen emoties sneller herkennen en je gaat een plan maken om er goed mee om te gaan als ze te veel zijn opgelopen.

 

Voor wie?

De training is speciaal bedoeld voor jongeren tussen de 11 en 16 jaar oud die het lastig vinden om grip te hebben op hun emoties, maar kan natuurlijk door iedereen gevolgd worden die hier behoefte aan heeft. 

 

Wat leer je?

  • Wat emoties precies zijn
  • Hoe emoties bij jou werken en hoe je ze herkent
  • Grip krijgen op jouw emoties door een thermometer te bedenken
  • Lekkerder in je vel zitten

 

De training is opgebouwd uit vier onderdelen en begint met een uitleg over emoties. Hierna zoomen we in op jouw emoties: hoe werken emoties bij jou en hoe kun je ze herkennen? Aan de hand van een thermometer ga je onderzoeken hoe je emoties oplopen. Vervolgens leer je hoe je grip kunt krijgen op jouw emoties: verschillende technieken helpen je om jouw thermometer weer omlaag te brengen. Tot slot krijg je tips om lekkerder in je vel te zitten. 


Tijdsindicatie: 6 weken

Vind je het lastig om met je emoties om te gaan en er grip op te hebben? In deze training ga je hiermee aan de slag. Je leert je eigen emoties te herkennen en als ze oplopen hier zo goed mogelijk mee om te gaan.

Misschien ook interessant

Kom meer te weten over ons platform.

Misschien ook interessant

Acceptatie

Dit is voor mensen die aan de slag willen om nare gevoelens en gebeurtenissen een plekje te geven.

Lees meer

ACT your way

Deze training is bedoeld voor jongeren en jongvolwassenen tussen de 15 en 25 jaar die willen leren hun eigen weg te volgen.

Lees meer

Activatie

Deze training is bedoeld voor mensen die baat hebben bij een regelmatige dagstructuur.

Lees meer

AD(H)D – Jongeren

Deze training is bedoeld voor adolescenten met AD(H)D-klachten.

Lees meer

Alcohol onder Controle

Deze training is voor volwassenen die kampen met overmatig alcoholgebruik.

Lees meer

Angst – kinderen

Deze training is bedoeld voor kinderen tussen de acht en twaalf jaar die angstklachten ervaren.

Lees meer

Angst voor de tandarts

Een kwart van de Nederlanders is bang voor de tandarts en 800.000 mensen zijn zelfs zo bang voor de tandarts dat ze niet meer durven te gaan. Het komt dus ontzettend vaak voor.

Lees meer

Kom meer te weten over ons platform.

Therapiland Digitrust ISO 27001
Therapiland Digitrust NEN 7510

Veilig & vertrouwd

Bij Gezondeboel hechten we enorm veel waarde aan de veiligheid en anonimiteit van ons platform. Gezondeboel is ISO 27001 en NEN 7510 gecertificeerd, wat betekent dat wij onze informatiebeveiliging volgens de norm waarborgen. Ook zijn wij AVG-proof!