Emotie-eten

Over de training

Emotie-eten is vaak een vorm van vermijding om nare gevoelens te verdoven. Worstel jij met eetbuien en wil je hier iets aan doen? In deze training ga je hiermee aan de slag en leer je ‘mindful’ te eten. 

 

Voor wie?

Deze training is bedoeld voor mensen die worstelen met eetbuien en hieraan willen werken. Het kan zijn dat je een gediagnosticeerde eetstoornis hebt, zoals Binge Eating Disorder of Boulimia, maar ook zonder een diagnose is deze training geschikt om je eetgedrag meer onder controle te krijgen.

 

Wat leer je?

• Mindful eten in plaats van gedachteloos 
• Wat de invloed van emoties op voeding is 
• Tips om nare gevoelens niet meer te verdoven
• Werken aan zelfwaardering

 

Na uitleg over emotie-eten en mindful eten, wordt er informatie gegeven over de invloed en samenhang van gedachten, gevoelens en gedrag. We staan stil bij emotie-eten als een vorm van vermijding om nare gevoelens te verdoven en je zult inzien dat deze strategie op de lange termijn alleen maar ongelukkiger maakt. Daarnaast krijg je tips en ga je aan de slag met opdrachten en oefeningen. Ook werk je aan meer zelfwaardering en besteden we aandacht aan het belang van sociale steun.

 

Tijdsindicatie: 5-7 weken

Thema’s: eetproblemen, zelfbeeld