Moodbooster voor de donkere maanden

Tijdens de herfst en de winter zijn de dagen korter, en is het buiten vaak grauwer en kouder. Niet gek dat dit een groot effect kan hebben op de gemoedstoestand. Deze korte training is ontwikkeld voor iedereen die wel eens last heeft van seizoensgebonden klachten met betrekking tot de gemoedstoestand en het energieniveau. Je leert in deze training wat een winterdipje precies is, wat de oorzaak is van een winterdipje, en wat jij volgens verschillende theorieën kan ondernemen om de seizoensgebonden klachten te verlichten of te voorkomen. Zo leer je jouw niet-helpende gedachten uitdagen en ze om te vormen tot positieve, helpende gedachten, en krijg je tips en adviezen met betrekking tot leefstijl en activiteiten.

 

Voor wie is deze training geschikt?

Deze training is bedoeld voor iedereen die wel eens last hebben van een winterdipje, of graag energieker en gezonder de donkere maanden willen doorkomen. 

 

Onderwerpen die aan bod komen:

  • Wat is een winterdipje, hoe ontstaat het?
  • Welke symptomen herken je bij jezelf? Herken je een patroon?
  • Niet-helpende gedachten uitdagen 
  • Tips & activiteiten tegen je winterdipje

Misschien ook interessant

Kom meer te weten over ons platform.

Misschien ook interessant

18-en-nu

18! en nu?

Dit programma biedt ondersteuning de zelfredzaamheid van jongeren die net 18 jaar zijn of worden.

Lees meer
aanhoudende-pijn-klachten

Aanhoudende (pijn)klachten

Dit programma helpt om op een andere manier naar aanhoudende (pijn)klachten te kijken. 

Lees meer
Icoon programma Accepteren

Accepteren

Dit is voor mensen die aan de slag willen om nare gevoelens en gebeurtenissen een plekje te geven.

Lees meer
Icoon programma ACT your way

ACT your way

Deze training is bedoeld voor jongeren en jongvolwassenen tussen de 15 en 25 jaar die willen leren hun eigen weg te volgen.

Lees meer
Icoon programma Activatie

Activatie

Deze training is bedoeld voor mensen die baat hebben bij een regelmatige dagstructuur.

Lees meer
Icoon programma ADHD Jongeren

AD(H)D – Jongeren

Deze training is bedoeld voor adolescenten met AD(H)D-klachten.

Lees meer
Icoon programma Alcohol onder controle

Alcohol onder Controle

Deze training is voor volwassenen die kampen met overmatig alcoholgebruik.

Lees meer

Kom meer te weten over ons platform.

Therapiland Digitrust ISO 27001
Therapiland Digitrust NEN 7510

Veilig & vertrouwd

Bij Gezondeboel hechten we enorm veel waarde aan de veiligheid en anonimiteit van ons platform. Gezondeboel is ISO 27001 en NEN 7510 gecertificeerd, wat betekent dat wij onze informatiebeveiliging volgens de norm waarborgen. Ook zijn wij AVG-proof!