Veerkracht

Over het programma 

Veerkracht gaat over het vermogen dat je hebt om te herstellen als je te maken hebt gehad met een stressvolle of verdrietige gebeurtenis. In dit programma leert iemand meer over wat veerkracht is en wordt zijn of haar veerkracht vergroot.

Dit programma begint met informatie over verschillende kenmerken van veerkracht en het opstellen van persoonlijke doelen. Sessie twee richt zich op het vergroten van zelfwaardering en zelfvertrouwen. Iemand leert om zonder oordelen naar zichzelf te kijken. In de derde sessie wordt er onderzocht je hoe optimisme en positiviteit bijdragen aan veerkracht. Vervolgens staan we stil bij zelfregie en zelfsturing. Verbondenheid is het thema van sessie vijf, waarin iemand leert meer verbinding te maken met anderen, steun te geven en hulp te vragen. Tot slot wordt er inzicht gegeven in iemand zijn voortgang.

 

Voor wie?

Dit programma is bedoeld voor mensen die beter voorbereid willen zijn op een tegenslag en sneller willen herstellen van een vervelende of verdrietige gebeurtenis. Het is ook geschikt voor mensen die kampen met een (chronische) ziekte.

 

Wat leer je tijdens het programma?

• Zonder oordelen naar jezelf te kijken en soms liever voor jezelf te zijn
• Hoe je jouw zelfvertrouwen kunt vergroten
• Verbinding zoeken met anderen die jou kunnen steunen
• Positief en optimistisch blijven

 

Waar is dit programma op gebaseerd?

Dit programma is ontwikkeld door Gezondeboel in samenwerking met psycholoog (i.o. tot GZ-psycholoog) Doriene van der Kaaden. Voor het programma is inspiratie gehaald uit de stroming van de positieve psychologie, mindfulness en Acceptance Commitment Therapy (ACT).

 

Tijdsindicatie: 3-9 weken 

Thema’s: onzekerheid, eenzaamheid, somberheid, perfectionisme, ziekte, tegenslag

Bekijk hier meer programma’s op het gebied van persoonlijke ontwikkeling.