Stress – Jongeren (kort)

Over dit programma

Bijna 50% van de jongeren voelt zich (zeer) vaak gestrest, blijkt uit de Gezondheidsmonitor Jeugd 2023. Dit programma is speciaal ontwikkeld om jongeren op een laagdrempelige en toegankelijke manier te leren hoe ze om kunnen gaan met stress. Het programma bevat psycho-educatie over stress aan de hand van de stresscurve, waardoor jongeren ontdekken wanneer stress helpend is en wanneer het te veel wordt. Een belangrijk onderdeel van dit programma is het opstellen van een persoonlijk stressplan, waarbij jongeren concreet maken hoe ze willen handelen bij verschillende stressniveaus. De verhalen van leeftijdsgenoten Nura, Raphaël en Bo zorgen voor herkenning en begrip. Met dit programma kunnen jongeren zelfstandig en snel aan de slag om hun stressklachten aan te pakken.

 

Voor wie is dit programma geschikt?

Dit programma is ontwikkeld voor jongeren tussen de 12 en 18 jaar die last hebben van milde stressklachten. Het programma is ook goed in te zetten ter preventie van stressklachten.

 

Onderwerpen die aan bod komen

• De stresscurve
• Herkennen van stress en klachten
• Praktische tips om met stress om te gaan, waaronder ademhalingsoefeningen en afleiding zoeken
• Persoonlijk stressplan

 

Hoe is Stress – Jongeren (kort) ontwikkeld?

Het programma is ontwikkeld in samenwerking met Kracht Den Haag, dat (preventieve) jeugd- en gezinshulp biedt in Den Haag, en Youngwize, een platform voor korte zelfontwikkelingsmodules voor jongeren.

Ook interessant

Voor sommige jongeren zijn andere uitgebreidere programma’s uit ons aanbod ook passend, zoals:

• Piekeren – Jongeren
• Energieweegschaal – Jongeren
• Faalangst – Jongeren
• Mindfulness – Jongeren