Somberheid

Over de training

Somberheid herken je aan een somber, verdrietig of moedeloos gevoel, het verlies van plezier in activiteiten, verminderde concentratie, verlies van energie, moeite met slapen en lusteloosheid. Wanneer jouw somberheid erg lang aanhoudt of een groot effect op jouw leven heeft, waardoor je bijvoorbeeld niet meer goed kunt functioneren op je werk, thuis of bij vrienden, is het verstandig om actief met jouw somberheidsklachten aan de slag te gaan.

 

Voor wie?

Deze training is bedoeld voor mensen met somberheidsklachten, zowel om het te voorkomen als wanneer je al lichte tot matige somberheidsklachten hebt. 

 

Wat leer je?

• Je krijgt meer kennis van somberheid en hoe het wordt veroorzaakt
• Je leert een goede planning te maken om je structuur te geven
• Je gedachtes, gevoelens en gedrag kritisch bekijken
• Denkfouten bij jezelf voorkomen

                                                                                                                         

Tijdsindicatie: 4-5 weken 

Thema’s: somberheid, piekeren, onzekerheid