Inloggen
Faalangst
Iedereen denkt wel eens: Ai, straks lukt het niet. Dat is gezond en houdt iemand scherp. Maar roept die gedachte een te heftige angst op, dan heeft de persoon last van faalangst. Het is een veelvoorkomend probleem onder studenten en werknemers en zorgt ervoor dat iemand niet optimaal kan presteren en overmatige spanning ervaart.
In deze training leert de gebruiker omgaan met faalangst. Hij of zij zal niet volledig afkomen van de faalangst, maar leert zich er minder door te laten belemmeren. Aan de hand van vier trainingen wordt in de praktijk geoefend met verschillende technieken om faalangst te controleren en spanning te verminderen.
Voor wie is de training geschikt?
De training is ontwikkeld voor iedereen die ouder is dan 16 jaar en last heeft van faalangst. Specifiek sluit deze training goed aan bij studenten (MBO/HBO/WO), werkenden of werkzoekenden. De training is te volgen voor alle vormen van faalangst (cognitieve, sociale en motorische).
Onderwerpen die aan bod komen:
- Angst, angstreacties en vormen van faalangst
- Spanning (Yerkes-Dodson Law) en spanningssignalen
- Rationeel-Emotieve Therapie (RET)
- Taak Concentratie Training
- Ontspanning (ontspannende activiteiten en oefeningen)
- Procesgerichte Mindset
- Zelfvertrouwen
- Omgaan met tegenslag
- Sociale angst