Over het programma

Heeft iemand behoefte aan meer zelfvertrouwen? Dan kan dit programma daarbij helpen. In vijf sessies leert iemand met meer zelfvertrouwen in het leven te staan.

Het programma begint met het in kaart brengen van het eigen zelfvertrouwen met behulp van de Rosenberg Self-Esteem Scale en een visualisatieoefening van een succeservaring. Daarna worden doelen opgesteld en denkt iemand na over de droomvraag. Met behulp van een positiviteitsdagboek leert iemand diens (positieve en negatievere) gedachten te onderzoeken en hiermee om te gaan. Om zekerder in de eigen schoenen te staan, wordt er vervolgens gefocust op welke talenten iemand heeft volgens zichzelf en volgens anderen. De gebruiker wordt gemotiveerd om uit diens comfortzone te stappen. Tot slot worden de eigen waarden in kaart gebracht. Wat vindt iemand belangrijk in het leven? Ook het onderwerp ‘mild zijn naar jezelf’ wordt aangehaald.

 

Voor wie is dit programma geschikt?

Dit programma is geschreven voor (jong)volwassenen vanaf 16 jaar. Het is voor cliënten die graag wat meer zelfvertrouwen willen.

*Dit programma is minder geschikt voor mensen met een sterk verminderd zelfbeeld dat leidt tot psychische problemen. Dan is het aan te raden om het programma Verbeter je zelfbeeld te volgen.

 

Onderwerpen die aan bod komen

  • Zelfvertrouwen op verschillende vlakken in je leven

  • Een succesvolle ervaring

  • Success Wall

  • Doelen stellen (droomvraag)

  • Door verschillende brillen kijken (denkfouten)

  • Positiviteitsdagboek

  • Gedachten uitdagen

  • Talenten

  • Waarden

  • Zelfacceptatie

 

Hoe is het programma ontwikkeld?

Dit programma is ontwikkeld in samenwerking met Susy Willems, arbeids- en organisatiepsycholoog bij Vitalmindz. In het programma zitten elementen uit de Cognitieve Gedragstherapie (CGT) en de Positieve Psychologie. Daarnaast is inspiratie opgedaan uit het behandelprotocol COMET voor negatief zelfbeeld van Kees Korrelboom (2011) en het boek ‘De kracht van kwetsbaarheid’ van Brené Brown (2013).

 

Misschien ook interessant

Kom meer te weten over ons platform.

Misschien ook interessant

18-en-nu

18! en nu?

Dit programma biedt ondersteuning de zelfredzaamheid van jongeren die net 18 jaar zijn of worden.

Lees meer
18ennu-opvoeders

18! en nu? – Opvoeders

In dit programma krijgen opvoeders van een net 18-jarige informatie over alles wat er geregeld moet worden.

Lees meer
aanhoudende-pijn-klachten

Aanhoudende (pijn)klachten

Dit programma helpt om op een andere manier naar aanhoudende (pijn)klachten te kijken. 

Lees meer
Icoon programma Accepteren

Accepteren

Dit is voor mensen die aan de slag willen om nare gevoelens en gebeurtenissen een plekje te geven.

Lees meer
Icoon programma ACT your way

ACT your way

Deze training is bedoeld voor jongeren en jongvolwassenen tussen de 15 en 25 jaar die willen leren hun eigen weg te volgen.

Lees meer
Icoon programma Activatie

Activatie

Deze training is bedoeld voor mensen die baat hebben bij een regelmatige dagstructuur.

Lees meer
Icoon programma ADHD Jongeren

AD(H)D – Jongeren

Deze training is bedoeld voor adolescenten met AD(H)D-klachten.

Lees meer

Kom meer te weten over ons platform.

Therapiland Digitrust ISO 27001
Therapiland Digitrust NEN 7510

Veilig & vertrouwd

Bij Gezondeboel hechten we enorm veel waarde aan de veiligheid en anonimiteit van ons platform. Gezondeboel is ISO 27001 en NEN 7510 gecertificeerd, wat betekent dat wij onze informatiebeveiliging volgens de norm waarborgen. Ook zijn wij AVG-proof!