Inloggen
Over de training
Als je iets vervelends hebt meegemaakt, is het soms lastig om dit een plekje te geven en dit te accepteren. In de training ‘Acceptatie’ ga je aan de slag met het accepteren van gevoelens, situaties en het accepteren van jezelf. Je leert om niet bij de pakken neer te gaan zitten, maar juist actief een keuze te maken in wat je gaat doen met negatieve dingen in het leven.
De training start met uitleg over acceptatie en het onderzoeken van je eigen wensen en krachten. Na deze sessie kun je kiezen uit drie onderdelen: het accepteren van gevoelens, het accepteren van situaties en het accepteren van jezelf.
In elk onderdeel ga je aan de slag met oefeningen, voorbeelden en tips. Met behulp van de training zul je ervaren dat accepteren niet betekent dat je bij de pakken neer gaat zitten, maar dat je juist actief een keuze maakt in wat je gaat doen met de negatieve dingen in het leven. In het programma ga je aan de slag met je doelen, en deze zul je gedurende de training monitoren.
Voor wie?
Deze training is geschreven voor mensen die aan de slag willen om nare gevoelens en gebeurtenissen een plekje te geven. Dit kunnen mensen zijn die vervelende dingen hebben meegemaakt, last hebben van negatieve gevoelens of mensen die niet tevreden met zichzelf zijn.
Onderwerpen die aan bod komen
- Wat is acceptatie
- Waarom accepteren?
- Gedachten en gevoelens
- Mindfulness
- De cirkel van invloed en betrokkenheid
- Vriendelijk zijn voor jezelf
Tijdsindicatie: 3-7 weken