Ieder mens piekert wel eens, daar is in principe helemaal niks mis mee. Bijvoorbeeld wanneer je belangrijke presentatie moet geven, je een belangrijk examen moet halen of over een financiële tegenvaller. Piekeren wordt echter problematisch als er sprake is van een eindeloze negatieve reeks gedachten die maar door je hoofd blijven gaan. Het lukt daarbij vaak niet meer om die gedachten los te laten, ook al probeer je dat wel. Piekeren is dan ook een gemoedstoestand waarbij je langdurig vastzit in een negatief denkpatroon.

 

Over de training 

In deze training ga je uitzoeken waarom je zoveel piekert. Je krijgt verschillende handvatten aangereikt om je piekergedachtes voor te zijn of te stoppen. Daarnaast ga je aan de slag met het leren ontspannen van je spieren doormiddel van ontspanningsoefeningen.

 

Voor wie? 

Deze training is geschikt voor volwassenen die veel piekeren en daar klachten door ervaren.

 

Wat leer je?

  • Wat piekeren inhoudt
  • Waarom je piekert
  • Je piekergedachtes te registreren
  • Hoe je afleiding kunt zoeken
  • Hoe een piekerkwartier jou kan helpen
  • Accepteren en loslaten
  • Mindfulness en ontspanningsoefeningen

Misschien ook interessant

Kom meer te weten over ons platform.

Misschien ook interessant

Icoon programma Accepteren

Accepteren

Dit is voor mensen die aan de slag willen om nare gevoelens en gebeurtenissen een plekje te geven.

Lees meer
Icoon programma ACT your way

ACT your way

Deze training is bedoeld voor jongeren en jongvolwassenen tussen de 15 en 25 jaar die willen leren hun eigen weg te volgen.

Lees meer
Icoon programma Activatie

Activatie

Deze training is bedoeld voor mensen die baat hebben bij een regelmatige dagstructuur.

Lees meer
Icoon programma ADHD Jongeren

AD(H)D – Jongeren

Deze training is bedoeld voor adolescenten met AD(H)D-klachten.

Lees meer
Icoon programma Alcohol onder controle

Alcohol onder Controle

Deze training is voor volwassenen die kampen met overmatig alcoholgebruik.

Lees meer
Icoon programma Angst kinderen

Angst – kinderen

Dit programma is bedoeld voor kinderen tussen de acht en twaalf jaar die angstklachten ervaren.

Lees meer
Icoon programma Angst voor de tandarts

Angst voor de tandarts

Dit programma is ontwikkeld voor volwassenen die angst hebben voor de tandarts. Zij gaan aan de slag met verschillende oefeningen.

Lees meer

Kom meer te weten over ons platform.

Therapiland Digitrust ISO 27001
Therapiland Digitrust NEN 7510

Veilig & vertrouwd

Bij Gezondeboel hechten we enorm veel waarde aan de veiligheid en anonimiteit van ons platform. Gezondeboel is ISO 27001 en NEN 7510 gecertificeerd, wat betekent dat wij onze informatiebeveiliging volgens de norm waarborgen. Ook zijn wij AVG-proof!