Hulp bij de overgang 

Alle vrouwen krijgen op zekere leeftijd te maken met de de overgang. Maar wat is dat precies? De overgang is een periode waarin het lichaam op zoek gaat naar een nieuwe hormonale balans. Het menstruatiepatroon verandert tijdens dit proces en als de eierstokken uiteindelijk geen oestradiol meer aanmaken blijft de menstruatie helemaal uit. Gedurende deze fasen ervaren vrouwen vaak klachten zoals opvliegers, hartkloppingen en een onregelmatige menstruatie. Daarnaast kan iemand ook last krijgen van andere klachten die minder bekend zijn.

Omdat de overgang door al deze klachten een ingrijpende periode kan zijn in iemands leven biedt deze training handvatten om hiermee te leren omgaan. In de training leert iemand de overgang beter te herkennen, welke klachten er kunnen spelen en hoe iemand het proces dragelijker kan maken.

 

Voor wie?

Deze training is bedoeld voor vrouwen die in de overgang zitten of binnenkort hierin komen en hierover meer te weten willen komen. 

 

Wat leer tijdens de training?

  • Wat de overgang precies is en welke lichamelijke veranderingen het behelst
  • Herkennen van klachten 
  • Omgaan met negatieve gedachten en stress 
  • Je eigen waarden ontdekken en behouden als kompas bij keuzes

 

Opzet van de e-interventie

Het e-Health programma dat wordt gevolgd tijdens de interventie is opgebouwd uit 6 sessies. 

 

  1. De reisvoorbereiding
    Welkom! Het programma begint met een uitleg van wat de overgang is, praktische tips bij het volgen van het programma en het in kaart brengen van de eigen wensen.
  2. Herkennen
    Deze sessie gaat over het herkennen en het erkennen van de overgang. Er wordt gekeken naar welke klachten kunnen worden ervaren en de persoonlijke mentale en lichamelijke klachten worden in kaart gebracht.
  3. Omgaan met deze periode
    In deze sessie worden er handvatten aangereikt om beter om te kunnen gaan met de overgang. Denk aan het uitdagen van gedachten, mindfulness oefeningen of tools om goed voor jezelf te kunnen zorgen.
  4. Mijn omgeving
    In de 4e sessie zal worden gekeken naar de invloed van de overgang op de omgeving. In hoeverre heeft het effect op iemands liefdesrelatie, seksualiteit, sociale omgeving of werksituatie?
  5. Waarden
    Als iemand overspoeld wordt door verandering kan het moeilijk zijn om keuzes voor de langere termijn te maken. In de 5e sessie ligt de focus daarom op het ontdekken en behouden van eigen waarden als kompas bij keuzes voor de toekomst.
  6. Afsluiting
    In de laatste sessie van het programma wordt er gekeken naar in hoeverre de vooraf gestelde doelen zijn bereikt. 

 

Waarop is de e-interventie gebaseerd?

Deze e-interventie is ontwikkeld in samenwerking met overgangsconsulenten Janny Ledeboer en Marijntje Kelter en gynaecologe Joke Schutte. Inspiratie is gehaald uit verschillende artikelen en boeken waaronder: De overgang: het no-nonsense handboek van Rozenbroek & Teunis (2016). 

 

Tijdsindicatie: 6-10 weken
Coachsessies: 2

Misschien ook interessant

Kom meer te weten over ons platform.

Misschien ook interessant

Icoon programma Accepteren

Accepteren

Dit is voor mensen die aan de slag willen om nare gevoelens en gebeurtenissen een plekje te geven.

Lees meer
Icoon programma ACT your way

ACT your way

Deze training is bedoeld voor jongeren en jongvolwassenen tussen de 15 en 25 jaar die willen leren hun eigen weg te volgen.

Lees meer
Icoon programma Activatie

Activatie

Deze training is bedoeld voor mensen die baat hebben bij een regelmatige dagstructuur.

Lees meer
Icoon programma ADHD Jongeren

AD(H)D – Jongeren

Deze training is bedoeld voor adolescenten met AD(H)D-klachten.

Lees meer
Icoon programma Alcohol onder controle

Alcohol onder Controle

Deze training is voor volwassenen die kampen met overmatig alcoholgebruik.

Lees meer
Icoon programma Angst kinderen

Angst – kinderen

Dit programma is bedoeld voor kinderen tussen de acht en twaalf jaar die angstklachten ervaren.

Lees meer
Icoon programma Angst voor de tandarts

Angst voor de tandarts

Dit programma is ontwikkeld voor volwassenen die angst hebben voor de tandarts. Zij gaan aan de slag met verschillende oefeningen.

Lees meer

Kom meer te weten over ons platform.

Therapiland Digitrust ISO 27001
Therapiland Digitrust NEN 7510

Veilig & vertrouwd

Bij Gezondeboel hechten we enorm veel waarde aan de veiligheid en anonimiteit van ons platform. Gezondeboel is ISO 27001 en NEN 7510 gecertificeerd, wat betekent dat wij onze informatiebeveiliging volgens de norm waarborgen. Ook zijn wij AVG-proof!