Over de e-interventie

Tijdens de e-interventie gaat iemand aan de slag met het verminderen van depressieve klachten. Dit wordt gedaan aan de hand van cognitieve gedragstherapie.

De interventie begint met een korte uitleg over depressie. Aansluitend kan iemand een vragenlijst invullen om de ernst van de klachten te bepalen. Vervolgens stelt iemand doelen op waar hij of zij aan wil werken tijdens het volgen van de interventie. Vervolgens wordt dieper ingegaan op het ontstaan van een depressie, van kwetsbaarheid in de genen tot aan stress en de omgeving.

De volgende stappen richten zich op het hervinden van voldoening met behulp van een activiteitendagboek, het bepalen van activiteiten die iemand vroeger leuk vond en het maken van een planning. Ook leert iemand over hoe hij zich met behulp van mindfulness zijn of haar aandacht kan leren sturen. Hierna wordt ingegaan op de depressieve gedachten en stelt iemand een gedachteschema op. Er wordt gevraagd om deze gedachten uit te dagen en alternatieve gedachten op te stellen.

Aan het eind van de interventie kan iemand scoren in hoeverre de doelen zijn behaald en kan iemand nieuwe doelen stellen voor in de toekomst. De interventie sluit af met de vragenlijst om de voortgang te kunnen zien en met het opstellen van een terugvalplan.

 

Voor wie is de interventie geschikt?

Deze interventie is bedoeld voor volwassenen met een lichte tot matige depressie of depressieve klachten. Iemand moet in staat zijn om met enige regelmaat achter de computer te zitten. De interventie is niet geschikt voor mensen met suïcidale- of psychotische klachten.

 

Onderwerpen die aan bod komen:

  • Vragenlijst om klachten in beeld te brengen
  • Doelen
  • Positiviteit
  • Het ontstaan van een depressie
  • Activiteitendagboek
  • Plezierige activiteiten
  • Een planning maken
  • Goed voor jezelf zorgen
  • Ontspanning
  • Negatieve gedachten
  • Een situatie, twee gedachten
  • Gedachteschema
  • Gedachten uitdagen en veranderen
  • Terugvalplan

 

Tijdsindicatie: 6-10 weken
Coachsessies: 6

Misschien ook interessant

Kom meer te weten over ons platform.

Misschien ook interessant

Icoon programma Accepteren

Accepteren

Dit is voor mensen die aan de slag willen om nare gevoelens en gebeurtenissen een plekje te geven.

Lees meer
Icoon programma ACT your way

ACT your way

Deze training is bedoeld voor jongeren en jongvolwassenen tussen de 15 en 25 jaar die willen leren hun eigen weg te volgen.

Lees meer
Icoon programma Activatie

Activatie

Deze training is bedoeld voor mensen die baat hebben bij een regelmatige dagstructuur.

Lees meer
Icoon programma ADHD Jongeren

AD(H)D – Jongeren

Deze training is bedoeld voor adolescenten met AD(H)D-klachten.

Lees meer
Icoon programma Alcohol onder controle

Alcohol onder Controle

Deze training is voor volwassenen die kampen met overmatig alcoholgebruik.

Lees meer
Icoon programma Angst kinderen

Angst – kinderen

Dit programma is bedoeld voor kinderen tussen de acht en twaalf jaar die angstklachten ervaren.

Lees meer
Icoon programma Angst voor de tandarts

Angst voor de tandarts

Dit programma is ontwikkeld voor volwassenen die angst hebben voor de tandarts. Zij gaan aan de slag met verschillende oefeningen.

Lees meer

Kom meer te weten over ons platform.

Therapiland Digitrust ISO 27001
Therapiland Digitrust NEN 7510

Veilig & vertrouwd

Bij Gezondeboel hechten we enorm veel waarde aan de veiligheid en anonimiteit van ons platform. Gezondeboel is ISO 27001 en NEN 7510 gecertificeerd, wat betekent dat wij onze informatiebeveiliging volgens de norm waarborgen. Ook zijn wij AVG-proof!