e-Intervententie Alcohol onder controle

Over de e-interventie

Als je iets wilt doen aan jouw overmatige alcoholgebruik en het lukt je niet om hier zonder hulp mee te stoppen, kan deze interventie je hierbij ondersteunen. 

 

Voor wie?

Deze interventie is bedoeld voor mensen die meer willen weten over hoe je overmatig alcoholgebruik kunt verminderen. De interventie is ontwikkeld voor lichte tot matige problematiek: bij zware alcoholverslaving zal intensievere begeleiding nodig zijn. Is dat bij jou het geval? Dan raden we je aan hulp te zoeken via bijvoorbeeld de huisarts.

 

Wat leer je?

• Controle houden op je triggers 
• Gezonde vervangingen zoeken voor je gedrag
• Gemotiveerd blijven tijdens de veranderingen
• Stress verminderen

 

In de interventie ga je in verschillende stappen werken aan drinkgewoonten, het behouden van motivatie en je gaat aan de slag met het onder controle houden van stress. Je start de interventie met het registreren van je klachten en het onderzoeken welke triggers bij jou zorgen voor alcoholgebruik. Daarna gaan we zoeken naar gezonde vervangingen voor je gedrag en je gaat werken aan je motivatie. Tijdens de interventie stel je doelen waar je de hele interventie naartoe blijft werken. Ook kun je werken aan het verminderen van stress.

 

Tijdsindicatie: 6 weken
Coachsessies: 6