Paniek overwinnen – LVB,
ontwikkeld door professionals

Paniek overwinnen – Licht verstandelijke beperking

Dit online programma is gebaseerd op de evidence-based behandelmodule ‘Paniek overwinnen’ van polikliniek Kristal bij GGZ Rivierduinen. Het programma is speciaal is ontwikkeld voor mensen die zijn gediagnosticeerd met een paniekstoornis met of zonder agorafobie en daarnaast problemen ervaren met het begrijpen van taal, een trage verwerkingssnelheid hebben of een licht verstandelijke beperking hebben. De paniekstoornis kan voor lichamelijke sensaties, gevoelens, gedachten en gedrag zorgen waarover ze weinig controle ervaren, waardoor het moeilijk is om ermee om te gaan. Het doel van deze training is om de hulpvrager meer controle te geven over de paniekstoornis.

Het programma biedt inzicht in de problematiek en streeft ernaar het aantal paniekaanvallen te verminderen en terugval te voorkomen. Ten eerste doorloopt de de hulpvrager verschillende onderwerpen, zoals angst, en leert hij hoe een paniekaanval eruitziet. Daarnaast richt het programma zich op verschillende lichamelijke sensaties die tijdens angstige situaties ervaren kunnen worden en oefent de persoon met het verdragen van deze sensaties.

Bovendien helpt het programma bij het begrijpen van de invloed van gedachten op gevoel en gedrag. Er worden daarnaast oefeningen aangeboden om deze gedachten uit te dagen. Verder gaat de persoon aan de slag met gedragsexperimenten. Hierbij oefent de hulpvrager stapsgewijs met het aangaan van angstige situaties.

Daarnaast is er aandacht voor het maken van een terugvalplan om toekomstige paniekaanvallen te verminderen of te voorkomen. Voor het bijhouden van paniekaanvallen kan de hulpvrager gebruikmaken van het programma ‘Bijhouden van paniekaanvallen’. Dit speciaal ontwikkelde programma laat de persoon elke paniekaanval registreren door een aantal vragen te beantwoorden.

Kortom, met deze stappen biedt het programma een uitgebreide aanpak om hulpvragers te ondersteunen bij het reguleren van hun paniekaanvallen en het voorkomen van terugval.

 

Voor wie is deze training geschikt?

De training is ontwikkeld voor mensen die zijn gediagnosticeerd met een paniekstoornis met of zonder agorafobie. Daarnaast ervaren ze problemen met het begrijpen van taal, hebben ze een trage verwerkingssnelheid of hebben ze een licht verstandelijke beperking.

Onderwerpen die aan bod komen

• Informatie over angst en hoe een paniekaanval eruitziet.
• Informatie over lichamelijke sensaties die ervaren kunnen worden.
• Oefenen met het verdragen van lichamelijke sensaties.
• Inzicht in de invloed van gedachten op gevoel en gedrag.
• Oefenen met het uitdagen van gedachten.
• Het uitvoeren van gedragsexperimenten door te doen waar de hulpvrager angstig voor is.
• Het ontwikkelen van een terugvalplan.

 

Meer programma’s voor LVB

• Denken, voelen en doen