Inloggen
Laat jouw werknemers de eerste stap zetten
in het versterken van mentale gezondheid
Want vitaliteit is meer dan alleen fysieke gezondheid
Gedurende 12 weken gaan werknemers aan de slag met een online programma bestaande uit 6 belangrijke onderdelen rondom mentale gezondheid.
Aan de hand van opdrachten, video’s en vragenlijsten worden werknemers gestimuleerd om zelfstandig aan de slag te gaan met hun mentale gezondheid.
De Mentale Sixpack is in grote lijnen gebaseerd op het huidige aanbod van Gezondeboel. Alle trainingen zijn ontwikkeld door experts en psychologen.
De eerste stap naar beter
Steeds meer medewerkers rapporteren mentale klachten, meer dan de helft van al het ziekteverzuim heeft zelfs een psychische oorzaak. Daarentegen is mentaal verzuim een lastig en kostbaar gebied om te benaderen door de werkgever.
Mentale Sixpack is een eerste introductie naar actief werken aan je eigen mentale gezondheid. Voor medewerkers die misschien al last hebben van mentale klachten maar ook om mentaal welzijn preventief te versterken. Iedereen gaat tegelijkertijd aan de slag!
Aan de hand van vragenlijsten komen medewerkers er achter op welke onderdelen van mentale gezondheid, zij zichzelf nog verder kunnen ontwikkelen. Vervolgens worden er aanbevelingen gedaan voor uitgebreidere Gezondeboel trainingen omtrent deze onderdelen.
Ontdek de 6 stappen
De 6 stappen zijn gebaseerd op het positieve gezondheid
spinnenweb en andere relevante literatuur
1. Identiteit
Deze stap start met een krachtmeting. Waar staat de werknemer op het gebied van mentaal welzijn op dit moment? Vervolgens bepaalt de werknemer wat hij of zij wat hij wil bereiken met de Mentale sixpack training.
2. Gezondheid
Eén van de belangrijkste onderdelen voor je mentaal welzijn is gezondheid. In deze stap gaat de werknemer aan de slag met het uitproberen van nieuwe manieren van beweging. Daarnaast richt deze stap zich ook op een gezond voedingspatroon en voldoende slaap.
3. Omgaan met druk
Omgaan met werkdruk heeft niks te maken met bikkelen tot het bittere eind. Het gaat om het vinden van de juiste balans tussen energie geven en energie krijgen. In deze stap leert de werknemer hoe je beter in balans kunt blijven en hoe je je beter kunt focussen.
4. Herstellen
Het is belangrijk om in het dagelijks leven oog te houden voor hersteltijd. Hersteltijd heb je nodig om voldoende inspanningen te kunnen blijven leveren. Tijdens de hersteltijd laad je jezelf als het ware weer op. In deze stapt leert de werknemer verschillende terchnieken om beter te kunnen ontspannen.
5. Mindset
Mindset, ook wel je denkpatroon, zit diepgeworteld en komt terug in alles wat je doet. In deze stap leert de werknemer daarom zijn mindset uit te dagen door bijvoorbeeld meer aandacht te hebben voor het positieve en je minder te laten belemmeren door tegenslagen en werkdruk.
6. Steun
Soms komen er uitdagingen op je pad die je niet alleen kan oplossen. Je hebt soms iets of iemand nodig waar je op kunt terugvallen. Wat kan helpen is om te zorgen dat je in zulke situaties voldoende steun hebt. In deze stap leert de werknemer hoe je kunt zorgen voor voldoende steun.
Benieuwd naar
Gezondeboel?
Laat je gegevens achter en wij nemen snel
contact op met jou om je meer te vertellen over
hoe Gezondeboel jouw werknemers mentaal
gezond houdt.
