e-Health / CZ3

CZ biedt de online programma’s van Gezondeboel
aan verzekerden aan met een van de volgende aanvullende zorgverzekeringen:

De kosten per gekozen programma worden voor u gedeclareerd bij CZ door Gezondeboel.
Staat uw verzekering er niet tussen, of twijfelt u of het wordt vergoed?
Neem in dat geval contact op met CZ!
  • Basis Collectief
  • Basis Collectief+
  • BasisExtra Collectief
  • Comfort
  • ComfortExtra
  • Plus Collectief
  • PlusExtra Collectief
  • Top Collectief
  • TopExtra Collectief

u kunt kiezen uit:

e-zelfhulpprogramma’s

Met e-zelfhulpprogramma’s werk je zelfstandig en op jouw eigen tempo aan mentaal welzijn.
De programma’s zijn gebaseerd op bewezen therapieën zoals cognitieve gedragstherapie en
mindfulness en bevatten video’s, animaties en opdrachten.

Stressles

In dit programma gaat u aan de slag met het in kaart brengen en verminderen van stress. Het programma start met psycho-educatie over stress. Vervolgens is er aandacht voor positiviteit en stressveroorzakers.

Tijdsindicatie: 6 weken
Optie tot coaching: Nee

Start het programma

Piekeren

In dit programma gaat u uitzoeken waarom u piekert. U leert verschillende manieren om je piekergedachten te voorkomen of te stoppen. Ook gaat u aan de slag met het leren ontspannen van je spieren. 

Tijdsindicatie: 4 – 8 weken
Optie tot coaching: Nee

Start het programma

e-interventies

Verbeter jouw mentaal welzijn met de e-interventie, waarbij coachingsgesprekken via
beeldbellen worden gecombineerd met het volgen een online programma.

  • Kies een van de onderstaande programma’s die het beste bij je past*
  • Plan een gratis en vrijblijvend intakegesprek
  • Verzekerd bij CZ? Wij declareren de kosten namens jou

*Twijfel je over welk programma je moet kiezen? Geen probleem. Naar aanleiding van je
intakegesprek kun je je keuze altijd aanpassen.

Overspanning & Burn-out

Tijdens deze interventie krijgt u informatie en uitleg over overspanning en burn-out en brengt u uw klachten in kaart. U gaat samen met een coach aan de slag met opdrachten en leert beter van je spanningsklachten af te komen.

Tijdsindicatie: 4 – 8 weken
Aantal coachingsessies: 4

Plan een adviesgesprek

Piekeren

Tijdens deze interventie gaat u uitzoeken waarom u piekert. U leert verschillende manieren om je piekergedachten te voorkomen of te stoppen. Ook gaat u aan de slag met het leren ontspannen van je spieren. 

Tijdsindicatie: 4 – 8 weken
Aantal coachingsessies: 4

Plan een adviesgesprek

Paniek

Met deze interventie leert u paniekklachten effectief te verminderen. Een belangrijke techniek die hierbij wordt toegepast, is exposure: lastige situaties gaat u stap voor stap juist wel aan om uw weerbaarheid te vergroten.

Tijdsindicatie: 4 – 8 weken
Aantal coachingsessies: 4

Plan een adviesgesprek

Sociale angst

Mensen met sociale angst zijn veel bezig met nadenken over hoe zij zich gedragen, het kan daardoor ontzettend veel energie kosten om ergens heen te gaan. Met deze interventie gaat u hiermee aan de slag. 

Tijdsindicatie: 4 – 8 weken
Aantal coachingsessies: 4

Plan een adviesgesprek

Somberheid

Tijdens deze interventie krijgt u uitleg over wat somberheid is en gaat u aan de slag met verschillende oefeningen. U leert daarnaast hoe uw gedachten invloed hebben op gevoelens en gedrag. 

Tijdsindicatie: 4 – 8 weken
Aantal coachingsessies: 4

Plan een adviesgesprek

De Overgang

Deze interventie informatie over wat de overgang is en welke klachten je kan ervaren. Vervolgens krijgt u meer informatie over hoe u het beste kan omgaan met klachten. 

Tijdsindicatie: 4 – 8 weken
Aantal coachingsessies: 4

Plan een adviesgesprek

Mindfulness

Tijdens deze interventie krijgt u met behulp van video’s uitleg over wat mindfulness precies is en hoe het werkt. U gaat meteen aan de slag met verschillende oefeningen en meditaties.

Tijdsindicatie: 7 weken
Aantal coachingsessies: 4

Plan een adviesgesprek