Inloggen
CZ biedt de online programma’s van Gezondeboel
aan verzekerden aan met een van de volgende aanvullende zorgverzekeringen:
De kosten per gekozen programma worden voor u gedeclareerd bij CZ door Gezondeboel.
Staat uw verzekering er niet tussen, of twijfelt u of het wordt vergoed?
Neem in dat geval contact op met CZ!
- ZorgStart
- ZorgBeter
- Zorg voor de Zorg budget
- Zorg voor de Zorg
- Zorg voor de Zorg Compleet
u kunt kiezen uit:
e-zelfhulpprogramma’s
Piekeren
Piekeren is het veel, lang en vaak zorgelijk nadenken over een probleem of iets vervelends, zonder dat je tot een oplossing komt. In dit programma ga je uitzoeken waarom je piekert. Je krijgt verschillende manieren aangereikt om je piekergedachten te voorkomen of te stoppen.
Tijdsindicatie: 4-8 weken
Stressles
StressLes is een laagdrempelig programma en is bedoeld voor iedereen die last heeft van stress. Je krijgt uitleg over stress en praktische tips om stress de baas te worden. Het programma kan ook preventief worden gevolgd, zodat je de signalen van stress leert herkennen en voorkomt dat klachten erger worden.
Tijdsindicatie: 6 weken
Opkomen voor jezelf
In dit programma staan we stil bij wie jij bent en wat jij wilt. Dit is belangrijk om te achterhalen, omdat je bewust moet worden van jouw grenzen en wensen. Als je die niet weet, wordt het lastig om assertief en adequaat te reageren. Je krijgt handvatten om daar daadwerkelijk mee aan de slag te gaan.
Tijdsindicatie: –
Mindfulness
Mindfulness betekent aandachtstraining, ook wel verwoord als ‘in het hier-en-nu leven’. Dat wil zeggen dat je alleen bezig bent met wat er nu gebeurt, en dus niet wat er net is gebeurd of straks gaat gebeuren. Dit programma is met name geschikt voor mensen die met meer bewustzijn in het leven willen staan.
Tijdsindicatie: 7 weken
Lekker slapen
Dit programma is bedoeld voor mensen die last hebben van slaapproblemen. Deze slaapproblemen uiten zich in het slecht kunnen inslapen, doorslapen en moeite hebben met wakker worden. In vijf sessies krijg je in dit programma handvatten aangereikt om je slaapproblemen aan te pakken.
Tijdsindicatie: 5 weken
Druk en afgeleid
Dit programma is bedoeld voor mensen die vaak druk of afgeleid zijn. Heb je vaak last van een onrustig lichaam of een vol hoofd en merk je dat je snel afgeleid wordt? In dit programma ga je aan de slag met jouw klachten en leer je hoe je beter kunt structureren en plannen in het dagelijks leven.
Tijdsindicatie: 4-6 weken
Bewegen
In dit programma gaan we jou motiveren om meer te gaan bewegen en te sporten en om minder stil te zitten. Je kunt verschillende redenen hebben om meer te willen bewegen. In dit programma krijg je tips om jouw leven meer in beweging te krijgen!
Tijdsindicatie: –
Balans
Vind je het lastig om balans te creëren tussen bijvoorbeeld je werk en je privé? Heb je last van stressklachten en zou je wat meer in balans willen zijn? Dit programma geeft je de mogelijkheid om die balans weer terug te krijgen in je leven.
Tijdsindicatie: 5 weken
Alcohol onder controle
Wil je iets doen aan jouw overmatige alcoholgebruik en lukt het je niet om hier zonder hulp mee te stoppen? Dit programma kan je hierbij ondersteunen. Gedurende het programma wordt in verschillende stappen gewerkt aan het verminderen van gewoonten.
Tijdsindicatie: 6 weken
Eenzaamheid
Voel je je af en toe eenzaam en somber en wil je hier iets aan doen? Het kan zijn dat je weinig mensen om je heen hebt, maar het kan ook zijn dat je je eenzaam voelt ondanks dat je een rijk sociaal netwerk hebt. Dit programma is bedoeld voor mensen met gevoelens van eenzaamheid die daaraan willen werken.
Tijdsindicatie: 7-12 weken
Faalangst
Wil jij alles perfect doen? En ben je daardoor altijd bezig met dingen die mis zouden kunnen gaan? Of wat anderen ervan vinden? In dit programma leer jij omgaan met faalangst. Je zal niet volledig van je faalangst afkomen, maar je leert wel hoe je je er zo min mogelijk door kan laten belemmeren.
Tijdsindicatie: 5-6 weken
Middelengebruik
Dit programma is ontwikkeld voor volwassenen die willen stoppen met gebruik van alcohol, drugs, medicijnen of met gokken of gamen. De sessies in dit programma gaan onder andere in op zelfcontrole, risicosituaties, noodmaatregelen, gevaarlijke gedachten en het weigeren van middelen.
Tijdsindicatie: –
Oplossingsgericht opvoeden
Dit programma is bedoeld voor ouders van kinderen tussen de 6 en 12 jaar, die zich zorgen maken over of veel ruzie hebben met hun kind. Het programma is een cursus voor ouders, maar waarin veel opdrachten staan die de ouders met het gehele gezin of het kind in kwestie moeten doen.
Tijdsindicatie: –
Scheiding – volwassenen en kinderen
Het is een moeilijk en ingewikkeld proces om te scheiden, zeker als je kinderen hebt. In dit programma krijg je informatie en handvatten om de scheiding zo prettig mogelijk te laten verlopen. Het doel is dat je als ouders gezamenlijk ouders kunt blijven.
Tijdsindicatie: –
Slaap & Shifts
Het programma Slaap & Shifts is gemaakt voor mensen die op onregelmatige tijden werken en daardoor last hebben van slaapproblemen. In het programma krijg je informatie en praktische tips, en ga je zelf onderzoeken onderzoeken welke dingen jij kunt veranderen zodat je beter slaapt en je je daardoor ook beter voelt.
Tijdsindicatie: 8 – 10 weken
e-interventies
Overspanning & Burn-out
In deze interventie krijg je uitgebreide informatie en uitleg over overspanning en burn-out. Je brengt je klachten in kaart, gaat aan de slag met opdrachten en leert op een makkelijke manier van je spanningsklachten af te komen, om weer gezond en vitaal te worden en te blijven!
Tijdsindicatie: 13-16 weken
Coaching: 6 sessies
Pesten & Agressie op de Werkvloer
Deze interventie is ontwikkeld voor volwassenen die zich niet prettig of onveilig voelen op hun werk. De interventie start met een uitleg over wat pesten en agressie op het werk precies inhoudt en wat het met je doet. Vervolgens ga je actief aan de slag met jouw situatie.
Tijdsindicatie: 6 weken
Coaching: 2 sessies
Piekeren
Piekeren is het veel, lang en vaak zorgelijk nadenken over een probleem of iets vervelends, zonder dat je tot een oplossing komt. In deze interventie ga je uitzoeken waarom je piekert. Je krijgt verschillende manieren aangereikt om je piekergedachten te voorkomen of te stoppen.
Tijdsindicatie: 4-8 weken
Coaching: 2 sessies
Stressles
Deze interventie is bedoeld voor iedereen die last heeft van lichte of zwaardere stressklachten. Het programma kan dus ook preventief worden gevolgd, zodat je de signalen van stress leert herkennen en voorkomt dat klachten erger worden.
Tijdsindicatie: 6 weken
Coaching: 2 sessies
Overgang
Het is een moeilijk en ingewikkeld proces om te scheiden, zeker als je kinderen hebt; in dit programma krijg je waardevolle informatie en praktische handvatten om de scheiding zo prettig mogelijk te laten verlopen.
Tijdsindicatie: 4-8 weken
Coaching: 2 sessies
Mindfulness
Mindfulness betekent aandachtstraining. Dat wil zeggen dat je alleen bezig bent met wat er nu gebeurt.. Deze interventie is met name geschikt voor mensen die met meer bewustzijn in het leven willen staan.
Tijdsindicatie: 7 weken
Coaching: 2 sessies