About the training

Worrying too much can make you feel stressed, overwhelmed and exhausted. Your mind is overflowing and your thoughts seem to bounce around your head like rubber balls. For example, you may be constantly imagining all the things that could go wrong. If you recognize this, then following this training might be a good idea.

 

For who?

This training has been developed for adults (and young adults) who suffer from worrying.

 

What will you learn?

  • What is worrying
  • Why you worry
  • Recording your worrying
  • How to seek distraction
  • How scheduled worry time may help you
  • Acceptance and letting go
  • Mindfulness and relaxation exercises

 

What is in the training?

The training starts with a explanation of what worrying is and why you worry. After that you fill in a questionnaire to identify how much you are worrying. Many people are already helped by being able to recognise worrying and its consequences, others need more tools to help them tackle the worrying thoughts themselves. We have some exercises that will help you with that, too!

 

Time indication: 5 weeks

Misschien ook interessant

Kom meer te weten over ons platform.

Misschien ook interessant

Acceptatie

Dit is voor mensen die aan de slag willen om nare gevoelens en gebeurtenissen een plekje te geven.

Lees meer

ACT your way

Deze training is bedoeld voor jongeren en jongvolwassenen tussen de 15 en 25 jaar die willen leren hun eigen weg te volgen.

Lees meer

AD(H)D – Jongeren

Deze training is bedoeld voor adolescenten met AD(H)D-klachten.

Lees meer

Alcohol onder Controle

Deze training is voor volwassenen die kampen met overmatig alcoholgebruik.

Lees meer

Angst bij kinderen

Deze training is bedoeld voor kinderen tussen de acht en twaalf jaar die angstklachten ervaren.

Lees meer

Angst voor de tandarts

Een kwart van de Nederlanders is bang voor de tandarts en 800.000 mensen zijn zelfs zo bang voor de tandarts dat ze niet meer durven te gaan. Het komt dus ontzettend vaak voor.

Lees meer

Angst voor de tandarts – kinderen

Soms zie je erg op tegen de behandeling bij de tandarts. Dit kan door verschillende dingen komen en het is voor iedereen weer anders.

Lees meer

Kom meer te weten over ons platform.

Therapiland Digitrust ISO 27001
Therapiland Digitrust NEN 7510

Veilig & vertrouwd

Bij Gezondeboel hechten we enorm veel waarde aan de veiligheid en anonimiteit van ons platform. Gezondeboel is ISO 27001 en NEN 7510 gecertificeerd, wat betekent dat wij onze informatiebeveiliging volgens de norm waarborgen. Ook zijn wij AVG-proof!