About the training

What exactly is mindfulness? Mindfulness means attention training, also expressed as living ‘in the now’. In addition, mindfulness refers to accepting and being more mindful without judging. This mindfulness program is suitable for everyone.

 

For who?

This program is suitable for everyone, and especially for people who want to live more mindful and experience more balance in their day to day lives.

 

What will you be learning?

  • How to beat the auto pilot in your life 
  • Focussing on you
  • Meditation with easy exercises 
  • Focussing on breathing techniques 

 

In short

You will start with the session ‘What is Mindfulness?’, where you’ll be informed on what Mindfulness is and how it works. In the session ‘Practicing Mindfulness’, you will see how to practice mindfulness well and what is most important when doing this. The session ‘Weekly exercises’ contains one meditation exercise per week for eight weeks. This way you can really get to work on learning how to lead a more mindful life. If you want to get started immediately, you can go straight into those sessions, and look at the rest of the information step-by-step. Most importantly, do this the way that is most enjoyable for you!

Misschien ook interessant

Kom meer te weten over ons platform.

Misschien ook interessant

Acceptatie

Dit is voor mensen die aan de slag willen om nare gevoelens en gebeurtenissen een plekje te geven.

Lees meer

ACT your way

Deze training is bedoeld voor jongeren en jongvolwassenen tussen de 15 en 25 jaar die willen leren hun eigen weg te volgen.

Lees meer

Alcohol onder Controle

Deze training is voor volwassenen die kampen met overmatig alcoholgebruik.

Lees meer

Angst voor de tandarts

Een kwart van de Nederlanders is bang voor de tandarts en 800.000 mensen zijn zelfs zo bang voor de tandarts dat ze niet meer durven te gaan. Het komt dus ontzettend vaak voor.

Lees meer

Autisme in de partnerrelatie

Deze training is voor mensen met een partner met een diagnose ASS.

Lees meer

Balans

Deze training is voor (jong)volwassenen die op zoek zijn naar balans in hun leven.

Lees meer

Bewegen

In deze training gaan we jou motiveren om meer te gaan bewegen en te sporten en om minder stil te zitten.

Lees meer

Kom meer te weten over ons platform.

Therapiland Digitrust ISO 27001
Therapiland Digitrust NEN 7510

Veilig & vertrouwd

Bij Gezondeboel hechten we enorm veel waarde aan de veiligheid en anonimiteit van ons platform. Gezondeboel is ISO 27001 en NEN 7510 gecertificeerd, wat betekent dat wij onze informatiebeveiliging volgens de norm waarborgen. Ook zijn wij AVG-proof!