About the training

Put simply, mindfulness is a way of training attention. Mindfulness means paying attention to all kinds of things in a particular way: on purpose and in the present moment. You can’t learn mindfulness by reading or hearing a lot about it: you generally need to do it a lot and experience it. It’s a bit like learning to play the piano: you don’t learn that from a book, but by practising every day.

 

For who?

This programme is intended for anyone wanting to adopt a more mindful approach to life. This could be motivated by a wide range of reasons.

 

What will you be learning?

  • Use your breathing effectively to become more aware of your body
  • Stop being on automatic pilot
  • Guided meditation
  • Greater focus on yourself

 

What is in the program?

The programme starts by providing basic information on mindfulness and how it works. Each week you practice with a mindfulness meditation. There is also an exercise in each session that you can use to practice mindfulness in the course of your day. In this way you really benefit from it in your daily life. At the end of the programme there is a useful overview of all the meditation exercises.

 

Time indication: 7 weeks

Misschien ook interessant

Kom meer te weten over ons platform.

Misschien ook interessant

Acceptatie

Dit is voor mensen die aan de slag willen om nare gevoelens en gebeurtenissen een plekje te geven.

Lees meer

ACT your way

Deze training is bedoeld voor jongeren en jongvolwassenen tussen de 15 en 25 jaar die willen leren hun eigen weg te volgen.

Lees meer

Activatie

Deze training is bedoeld voor mensen die baat hebben bij een regelmatige dagstructuur.

Lees meer

AD(H)D – Jongeren

Deze training is bedoeld voor adolescenten met AD(H)D-klachten.

Lees meer

Alcohol onder Controle

Deze training is voor volwassenen die kampen met overmatig alcoholgebruik.

Lees meer

Angst – kinderen

Deze training is bedoeld voor kinderen tussen de acht en twaalf jaar die angstklachten ervaren.

Lees meer

Angst voor de tandarts

Een kwart van de Nederlanders is bang voor de tandarts en 800.000 mensen zijn zelfs zo bang voor de tandarts dat ze niet meer durven te gaan. Het komt dus ontzettend vaak voor.

Lees meer

Kom meer te weten over ons platform.

Therapiland Digitrust ISO 27001
Therapiland Digitrust NEN 7510

Veilig & vertrouwd

Bij Gezondeboel hechten we enorm veel waarde aan de veiligheid en anonimiteit van ons platform. Gezondeboel is ISO 27001 en NEN 7510 gecertificeerd, wat betekent dat wij onze informatiebeveiliging volgens de norm waarborgen. Ook zijn wij AVG-proof!