About the training

Not sleeping or sleeping badly causes irritability, stress and difficulty concentrating. You could experience anxiety, frustration and tension. You start to worry about how you’re sleeping. If this sounds familiar, then it’s good to start this training.

 

For who?

The training has been developed for people suffering from the following sleeping problems: inability to get to sleep, inability to sleep through and waking too early. You can also follow it if you have been diagnosed with the sleep disorder insomnia.

 

What will you learn?

  • Keeping a sleep diary to gain insight into your sleeping habits
  • How to set up the bedroom 
  • Relax through relaxation exercises
  • Less worrying in bed

 

What is in the training?

The training starts with sleeping habits and how the bedroom is set up. The second session deals with relaxation, with various relaxation exercises being provided. The third session deals with thoughts about sleep and worrying in bed.

 

Time indication: 5 weeks

Misschien ook interessant

Kom meer te weten over ons platform.

Misschien ook interessant

Acceptatie

Dit is voor mensen die aan de slag willen om nare gevoelens en gebeurtenissen een plekje te geven.

Lees meer

ACT your way

Deze training is bedoeld voor jongeren en jongvolwassenen tussen de 15 en 25 jaar die willen leren hun eigen weg te volgen.

Lees meer

Activatie

Deze training is bedoeld voor mensen die baat hebben bij een regelmatige dagstructuur.

Lees meer

AD(H)D – Jongeren

Deze training is bedoeld voor adolescenten met AD(H)D-klachten.

Lees meer

Alcohol onder Controle

Deze training is voor volwassenen die kampen met overmatig alcoholgebruik.

Lees meer

Angst bij kinderen

Deze training is bedoeld voor kinderen tussen de acht en twaalf jaar die angstklachten ervaren.

Lees meer

Angst voor de tandarts

Een kwart van de Nederlanders is bang voor de tandarts en 800.000 mensen zijn zelfs zo bang voor de tandarts dat ze niet meer durven te gaan. Het komt dus ontzettend vaak voor.

Lees meer

Kom meer te weten over ons platform.

Therapiland Digitrust ISO 27001
Therapiland Digitrust NEN 7510

Veilig & vertrouwd

Bij Gezondeboel hechten we enorm veel waarde aan de veiligheid en anonimiteit van ons platform. Gezondeboel is ISO 27001 en NEN 7510 gecertificeerd, wat betekent dat wij onze informatiebeveiliging volgens de norm waarborgen. Ook zijn wij AVG-proof!