Over de training

De training Slaap & Shifts is gemaakt voor mensen die op onregelmatige tijden werken en daardoor last hebben van slaapproblemen. In de training krijg je informatie en praktische tips en ga je zelf onderzoeken welke dingen jij kunt veranderen zodat je beter slaapt en hoe je je daardoor ook beter voelt.

De training ‘Slaap & Shifts’ is gemaakt in samenwerking met ervaringsdeskundigen en slaapexperts. De training begint met het registreren van je vermoeidheid en je slaappatronen. Vervolgens kun je zelf kiezen uit twee onderdelen: een theoretisch gedeelte, waarin je uitleg en informatie krijgt over slapen in combinatie met onregelmatige werktijden. Het tweede gedeelte is meer praktisch. Hierin wordt onder andere ingegaan op piekeren, het aanbrengen van structuur, ontspanning en beweging. 

 

Voor wie?

Deze training is bedoeld voor mensen die met onregelmatige diensten te maken hebben en problemen ervaren met slapen.  

 

Wat leer je?

  • Uitleg over hoe je het meest uit je slaap kunt halen
  • Praktische tips toepassen om jouw slaapritme te verbeteren
  • Het nut van ontspanning
  • Hoe bewegen jou kan helpen beter te slapen

 

Tijdsindicatie: 8 – 10 weken 

Misschien ook interessant

Kom meer te weten over ons platform.

Misschien ook interessant

Acceptatie

Dit is voor mensen die aan de slag willen om nare gevoelens en gebeurtenissen een plekje te geven.

Lees meer

ACT your way

Deze training is bedoeld voor jongeren en jongvolwassenen tussen de 15 en 25 jaar die willen leren hun eigen weg te volgen.

Lees meer

Alcohol onder Controle

Deze training is voor volwassenen die kampen met overmatig alcoholgebruik.

Lees meer

Angst voor de tandarts

Een kwart van de Nederlanders is bang voor de tandarts en 800.000 mensen zijn zelfs zo bang voor de tandarts dat ze niet meer durven te gaan. Het komt dus ontzettend vaak voor.

Lees meer

Autisme in de partnerrelatie

Deze training is voor mensen met een partner met een diagnose ASS.

Lees meer

Balance

This training is for people who want to create more balance in their lives.

Lees meer

Balans

Deze training is voor (jong)volwassenen die op zoek zijn naar balans in hun leven.

Lees meer

Kom meer te weten over ons platform.

Therapiland Digitrust ISO 27001
Therapiland Digitrust NEN 7510

Veilig & vertrouwd

Bij Gezondeboel hechten we enorm veel waarde aan de veiligheid en anonimiteit van ons platform. Gezondeboel is ISO 27001 en NEN 7510 gecertificeerd, wat betekent dat wij onze informatiebeveiliging volgens de norm waarborgen. Ook zijn wij AVG-proof!