About the training

In this program you will find various relaxation exercises that may help you with your symptoms. Trying them out is a good idea because relaxation exercises are really useful for everyone, even if you’re not experiencing any symptoms.

 

For who?

This training has been developed for a broad range of different symptoms like stress or anxiety, but you can even benefit from relaxation if you don’t have any complaints.

 

What will you learn?

  • Dealing with stressful situations
  • Mindfulness basics
  • Relax through physical exercise
  • Relaxation exercises for different situations, such as at home or at work

 

What is in the training?

The training is short and contains explanation about the usefulness and effect of relaxation. This is followed by different types of relaxation exercises, such as a progressive relaxation exercise, a visualisation exercise and a breathing exercise. It also provides tips on releasing tension through physical exercise. The training is straightforward and can easily be followed by a client independently.

 

Time indication: 2 weeks

Misschien ook interessant

Kom meer te weten over ons platform.

Misschien ook interessant

Acceptatie

Dit is voor mensen die aan de slag willen om nare gevoelens en gebeurtenissen een plekje te geven.

Lees meer

ACT your way

Deze training is bedoeld voor jongeren en jongvolwassenen tussen de 15 en 25 jaar die willen leren hun eigen weg te volgen.

Lees meer

Activatie

Deze training is bedoeld voor mensen die baat hebben bij een regelmatige dagstructuur.

Lees meer

AD(H)D – Jongeren

Deze training is bedoeld voor adolescenten met AD(H)D-klachten.

Lees meer

Alcohol onder Controle

Deze training is voor volwassenen die kampen met overmatig alcoholgebruik.

Lees meer

Angst – kinderen

Deze training is bedoeld voor kinderen tussen de acht en twaalf jaar die angstklachten ervaren.

Lees meer

Angst voor de tandarts

Een kwart van de Nederlanders is bang voor de tandarts en 800.000 mensen zijn zelfs zo bang voor de tandarts dat ze niet meer durven te gaan. Het komt dus ontzettend vaak voor.

Lees meer

Kom meer te weten over ons platform.

Therapiland Digitrust ISO 27001
Therapiland Digitrust NEN 7510

Veilig & vertrouwd

Bij Gezondeboel hechten we enorm veel waarde aan de veiligheid en anonimiteit van ons platform. Gezondeboel is ISO 27001 en NEN 7510 gecertificeerd, wat betekent dat wij onze informatiebeveiliging volgens de norm waarborgen. Ook zijn wij AVG-proof!