Inloggen
Mindfulness Türkçe
De training is opgedeeld in zes sessies. Er wordt geadviseerd om elke week één sessie te doorlopen. Eerst wordt de automatische piloot besproken. Vervolgens zal het programma stilstaan bij de ademhaling, gedachten, gevoelens, geluiden en aandacht voor jezelf. Elke sessie wordt begeleid met informatie, meditaties en oefeningen voor het dagelijks leven. Bij de laatste stap in de afsluiting vindt de cliënt alle meditaties op een rij.
Voor wie is dit programma geschikt?
Deze training is bedoeld voor Turks sprekende volwassenen die meer mindful in het leven willen staan. De onderliggende problematiek kan variëren. De training kan goed zelfstandig gevolgd worden.
Onderwerpen die aan bod komen:
- Wat is mindfulness?
- Automatische piloot
- De zeven basishoudingen
- De ademhaling
- Gedachten
- Gevoelens, waaronder acceptatie en laten zijn
- Geluiden
- Aandacht voor jezelf