About the training

You’re probably feeling sombre at the moment. Maybe you have less energy than before, you experience less pleasure in things or you feel empty. In this program you will receive practical tips that can help you understanding your sombre moods better and to reduce feelings of sadness.


For who?

This training has been developed for adults who suffer from sombre feelings. The training is intended for mild to moderate problems and can also be used on a preventive basis.


What will you learn?

  • Analysing your thoughts, feelings and behaviour
  • You will become more knowledgeable about feeling sombre and what causes it
  • Avoiding flawed thinking methods
  • You will learn to create a schedule to introduce more structure to your day


What is in the training?

The training starts with information about sombre feelings and the completion of a questionnaire. You will focus on activation, lifestyle, negative thoughts and acceptance. In the final session you complete the questionnaire again and consideration is given to possible relapses.


Time indication: 5 weeks

Misschien ook interessant

Kom meer te weten over ons platform.

Misschien ook interessant

Icoon Acceptatie


Dit is voor mensen die aan de slag willen om nare gevoelens en gebeurtenissen een plekje te geven.

Lees meer

ACT your way

Deze training is bedoeld voor jongeren en jongvolwassenen tussen de 15 en 25 jaar die willen leren hun eigen weg te volgen.

Lees meer
Icoon dagstructuur


Deze training is bedoeld voor mensen die baat hebben bij een regelmatige dagstructuur.

Lees meer

AD(H)D – Jongeren

Deze training is bedoeld voor adolescenten met AD(H)D-klachten.

Lees meer

Alcohol onder Controle

Deze training is voor volwassenen die kampen met overmatig alcoholgebruik.

Lees meer

Angst – kinderen

Dit programma is bedoeld voor kinderen tussen de acht en twaalf jaar die angstklachten ervaren.

Lees meer

Angst voor de tandarts

Dit programma is ontwikkeld voor volwassenen die angst hebben voor de tandarts. Zij gaan aan de slag met verschillende oefeningen.

Lees meer

Kom meer te weten over ons platform.

Therapiland Digitrust ISO 27001
Therapiland Digitrust NEN 7510

Veilig & vertrouwd

Bij Gezondeboel hechten we enorm veel waarde aan de veiligheid en anonimiteit van ons platform. Gezondeboel is ISO 27001 en NEN 7510 gecertificeerd, wat betekent dat wij onze informatiebeveiliging volgens de norm waarborgen. Ook zijn wij AVG-proof!